必经之路

1,我看见有位同学说忙没时间来学习，家人有些不支持。看到了自己的评判心。 2，我看见下午工作的忙碌加上有同学的面试，有些仓促，回到当下，一个个的回复。 3，我看见客户那里的路途遥远 有抱怨，有不想去的念头，又想撒谎有事不去的念头，挤上地铁果断去。 4，我看见下午工作的忙碌加上有同学的面试，有些仓促，回到当下，一个个的回复。 5，在面试同学的时候，我看见自己想要说的太多，止住。

和小月姐还有几位同学约了去八大处，去的路上看见了一个师父，再大拜，当时想给点钱，又想起自己好像没有零钱，想着，不给了吧，万一是骗子呢。我看到了自己喜欢编故事，明明是自己舍不得钱，还责怪别人。下山的时候看见她还在那，这次没犹豫去让鹏瀚给他钱了。

最近一点感悟：觉察是真的很珍贵，但是如果2天不练，就白费。坚持座上修和动作觉察，是一辈子的事情。修行是一条没有终点的旅途。

2025.1.12情绪觉察

我介绍我表侄女和我老公的表侄儿认识（介绍对象），两人相处了一年了，女方对订婚迟迟未应，今天我嫂子给我发消息的意思是：对方给准备什么，我说人家有房有车，买首饰，买衣服，其他的你们还有什么需求提出来。她说：不好意思提，我声音提高了，我说这也不是交易，人家就一个儿子，条件你们也知道，肯定差不了的。

此刻我已经有生气，抱怨的情绪了（看）

我怕他们处不成后，再责怪我，怕责怪，担心自己伪装的好人设崩塌（挖）

我和嫂子说：她们怎么样都可以，需要我做什么都可以。（改） 果然小丑的都是自己。

2025.1.18号 看船长手册第一章，提升见地，利他根本也不一定是修行，一切都是看内心，也就是时时刻刻要提起觉察，关注自己的起心动念，不是不能有不善的念头，而是看见这个不善的念头，看见即止。

利他也需要智慧，没有智慧做什么都是错的，还不如不做。

此刻的你就是此刻的你，不再是过去的你，也不是未来的你，就是此刻的你，你的每一刻都是崭新的。

我看见： （1）我看见自己有一丝焦虑不安的情绪，我知道这个模式总会无缘无故地出来，回到当下，记录这条作业。 （2）我看见对大拜的犯愁，想放弃，等开完会就去。 （3）我看见一朋友介绍自己的师父，让我去听直播，我听了几句升起了评判心，果断退出。 （4）在皮蛋船长的答疑过程中，我看见自己多次想溜号，专注听分享。