必经之路

我是在一个小型的夫妻公司上班，公司是用友软件的代理商，现在不到20人。主要从事销售和客户运营工作。

公司主要是销售用友软件的产品，财务、供应链、管理软件，大部分都是老客户升级加购，新客户不多。

老板两口子还算不错的，只是这几年业绩一直下滑，公司利润低，销售的提成一直降。之前年终奖3-5万，现在就几百块了。

个人工作范围，日常维护老客户，电话+现场拜访。对产品知识不熟悉，不了解产品功能。在这方面一直不愿意花时间去学习，干了将近10年了还是原来的水平，感觉就是一直混日子状态。

平时的对镜就是和老板娘的比较多，我总认为对方抠门，事儿多。总是有争执，随着修行和看清自我的模式后略好一点。

摸鱼 看见摸鱼的念头：21次。失败6次。

当面夸同事一次、夸客户一次。

即刻觉察3次，随机静坐4次。

平时上班摸鱼习惯了，挑战不摸鱼是个很大的考验，多次看见自己想摸鱼。自我找借口：我处理必经之路的事情不算摸鱼。自我无处不在。

给上班族的七点建议： （1）别想平衡工作和生活，根本不需要。

（2）不要混日子；别想占公司便宜，浪费的是自己的人生；

（3）别想要公平；去争取你想要的，能接受就好好干，不能接受就换个地方，无关乎公平。

（4）别理会老板的承诺；别理会老板的承诺，你该怎么做决定还是怎么做决定，只要没有落到纸面上的事情，都不要当回事，听听就好；

（5）别把自己当外人；时刻为公司着想，从不把自己当外人；名誉光荣，我慢加等。

（6）别求安稳，越安稳越渺小

（7）别忘了主动学习。

1,觉察练习：晚静坐20分钟，随机静坐4次，即刻觉察7次，起床、走路觉察各一次；晨起发愿。

2，不说谎：在接一个新客户的电话时，客户问到相关案例，想说某个有名的项目是我们做的，看见自己想说谎，停下。继续和客户如实沟通。

3，对待工作：今天一上午除了早上接了几个电话外，一直在摸鱼。知道在摸鱼。

4，对待领导：今天因为因为一个客户不满要求退款，老板娘对我一顿咆哮，言语激动，提醒自己全程提起觉察，竟没有一点情绪。忽然看见老板娘脸色很难看，脸色也是黑颜色的，有一丝丝心疼，看到了她的不容易。默默不语，轻声说：知道了。

5，对待客户：客户打电话义正言辞，说话声音很大，指责软件的问题，耐心和客户好好解释，尽快会解决好。

6，我看见：

1），我看见堵车的心烦，呼吸一下，耐心排队。

2），我看见同事的不细心，对他有评判，停下来做事。

3），我看见领导和我咆哮，我看见了她的可怜和不容易，告诉她我再想想办法。

4）,我看见自己手里的事情太多，有一丝烦躁，耐心点，一件一件完成。

5），我看见自己写了一整页的Wiki，一下子没有了，很来气，骂了一句脏话，失败。继续重写

1、基础练习：早晚静坐30分钟、随机静坐4次，即刻觉察7次。

动作觉察练习：吃饭、走路、起床。共计20多分钟。

2，摸鱼：看见14次摸鱼的念头，选择不摸鱼。 6次失败（回微信信息）我的摸鱼主要是回微信

3，对待领导：挑战失败，领导严厉地说起某件事情，没觉察，怼他了。自我总是想证明自己是对的，别人是错的。功劳是自己的，责任是他人的。参与了同事抱怨领导的话题，挑战失败。

4，对待客户：平常心，没有做到特别好。

5，对待同事：和一个情绪低落的同事去说话，倾听她，说出了我的建议，同事很开心，我也很开心。

1，日日功练习:静坐觉察30分钟；随机静坐：5次，25分钟；走路觉察15分钟；晨起发愿3分钟；即刻觉察4次；

2，摸鱼：一上午在去客户的路上，除了接几个工作电话之外，都在摸鱼回信息。

3，挑战四大原则：不抱怨失败，抱怨了领导和同事。（看见不抱怨的念头4次，经常想抱怨老板和客户，总想证明自己是对的，这个模式几乎每天都在上演）

4，对待客户：新客户想要优惠，主动和客户说，给客户本人申请一个礼品。我自己提成少点没关系，希望公司和客户能受益（当时那一刻是真心这么想）。

5，对待领导、领导：对领导说的话有评判，及时看见，回到当下。

一、日日功基础练习

发 愿：晨起发愿3分钟

静 坐：

1. 早静坐 10分钟
2. 晚静坐 20分钟
3. 随机静坐 4次

觉 察 ： 起床觉察 1次 洗脸觉察1 次