csz:xiaomeia:ronghuibanzuoye:202506
**这是本文档旧的修订版！**
小美2025年6月觉察记录（白象星球330练习第三期5月12日预热，5月19日正式开始）
6月1日觉察记录
- 每日觉察练习
- 即刻觉察次
- 静坐觉察分钟
- 动作觉察（起床觉察1 吃饭觉察1 走路觉察1 诵读觉察1 ）
- 观看视频1
- 发愿
【四个一万】第6天
10000分钟静坐觉察：今日30分钟，累计120分钟
10000分钟走路觉察：今日1次5分钟，累计7次90分钟
10000分钟观看视频：今日40分钟，累计200分钟
10000次的即刻觉察：今日19次，累计83次
【我看见】
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csz/xiaomeia/ronghuibanzuoye/202506.1748703829.txt.gz · 最后更改: 2025/05/31 23:03 由 xiaomeia