必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

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在过年中修行任务要求

【任务记录模板】

一、必做：

1. 静坐觉察：
2. 动作觉察：
   2.1：吃饭觉察：
   2.2：走路觉察：
3. 即刻觉察：
4. 日行一善：

二、我看见&情绪觉察

三、感悟&收获&反思&复盘

2025年1月21日任务