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25年5月 觉察记录
| 日期 | 动作觉察 | 静坐觉察 | 即刻觉察 | |
|---|---|---|---|---|
| 19 | 走路+开车 | 10 | 2 | |
| 20 | 早饭+走路 | 54 | 7 | |
| 21 | 49 | |||
| 22 | ||||
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | ||||
| 26 | ||||
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 |
每日事项
20日
- 看视频（老子智慧）感悟：修行要专一，稳定，不张扬。
- 阅读（觉察之道）记住四个层次：感知动作、看见念头、看见情绪、发生。
19日
- 开车接人找不到位置。看到不耐烦情绪，耐心问问要怎么走。
- 阅读（觉察之道）感悟：看见念头，要看见念的头。
csz/xiaopeng2408282/bxxq330.txt · 最后更改: 2025/05/21 09:08 由 xiaopeng2408282