必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

5月24日 22:30 闹铃响起 身：正做电脑前，眼看屏幕，双脚着地，左脚压在右脚上，右脚脚掌踩着拖鞋。小腿微微向前，膝盖90度弯曲，大腿和屁股贴在椅子面上，上身正直，双手手臂向前伸出，手臂肘关节微微弯曲，手掌贴在电脑桌子，手指触摸键盘在打字。全身重力在腰部。 语：无 意：还没分享完，我都座累了。 深呼吸三次，身端意正，保持觉察。