必经之路

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小谦的觉察日课

自我介绍及为何参加蓝宝奇兵

我是小谦,接触必经之路比较早,在必经之路全面转志愿者模式以后,参与的开始多了起来。

如果从参与第一期宣讲员共创营开始算,我学习觉察有三年了,如果是从接触了解在生活中修行的理念,时间就更久了。

但经过了这么长时间,但感觉自己学的并不好,还记得之前参加学习给蓝狮子写申请的时候,几乎每次都有提到,感觉自己还未入门,现在依然是这种感觉……

并非谦虚,而是随着日常遇到一些对境,真心觉得自己对觉察的理解和运用,以及修行的见地,常常“不够用”。

同时,尽管自己知道应以修行为主线,但如何落到实处,也是一个不断摸索的过程。

最近,也想给自己做一个调整,把节奏慢下来,做做减法,只做重要的两三件事。 觉察是其中之一,也是最基础最重要的事情。老实听话,马步冲拳。

蓝宝奇兵是一个很有意思的修行游戏尝试,希望可以通过这样的方式,让自己在日拱一卒的过程中,对“游戏”有更多了解,以此影响更多同学更有趣、长久的参与进来。😎

练习承诺

  1. 静坐觉察:每天早晚各进行一次,每次不少于17分钟。 醒了第一件事,发愿+打坐17分钟。
  2. 动作觉察:每天不少于3次。 重点在日常生活中,如走路、吃饭、坐车、打扫卫生等活动中进行觉察练习。
  3. 即刻觉察:每天不少于10次。
  4. 我看见:每天不少于3次。重点针对细微隐秘的情绪,及时记录过程。

每日记录

csz/xiaoqian.txt · 最后更改: 2025/01/14 23:04 由 xiaoqian