csz:xiaoqian
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| csz:xiaoqian [2025/01/11 23:19] – [自我介绍及为何参加蓝宝奇兵] xiaoqian | csz:xiaoqian [2025/04/04 22:46] (当前版本) – xiaoqian | ||
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| - | # 小谦的觉察日课 | + | 1 |
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| - | 我是小谦，接触必经之路比较早，在必经之路全面转志愿者模式以后，参与的开始多了起来。 | + | |
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| - | 如果从参与第一期宣讲员共创营开始算，我学习觉察有三年了，如果是从接触了解在生活中修行的理念，时间就更久了。 | + | |
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| - | 但经过了这么长时间，但感觉自己学的并不好，还记得之前参加学习给蓝狮子写申请的时候，几乎每次都有提到，感觉自己还未入门，现在依然是这种感觉...... | + | |
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| - | 并非谦虚，而是随着日常遇到一些对境，真心觉得自己对觉察的理解和运用，以及修行的见地，常常“不够用”。 | + | |
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| - | 尽管自己知道应以修行为主线，但如何落到实处，也是一个不断摸索的过程。 | + | |
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| - | 最近，也想给自己做一个调整，把节奏慢下来，做做减法，只做重要的两三件事。 | + | |
| - | 觉察是其中之一，也是最基础最重要的事情。老实听话，马步冲拳。 | + | |
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| - | 蓝宝奇兵是一个很有意思的修行游戏尝试，希望可以通过这样的方式，让自己在日拱一卒的过程中，对“游戏”有更多了解，以此影响更多同学更有趣、长久的参与进来。8-) | + | |
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| - | 1. 静坐觉察：每天早晚各进行一次，每次不少于17分钟。 | + | |
| - | 醒了第一件事，发愿+打坐17分钟。 | + | |
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| - | 2. 动作觉察：每天不少于3次。 | + | |
| - | 重点在日常生活中，如走路、吃饭、坐车、打扫卫生等活动中进行觉察练习。 | + | |
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| - | 3. 即刻觉察：每天不少于10次。 | + | |
| - | 4. 我看见：每天不少于3次。重点针对细微隐秘的情绪，及时记录过程。 | + | |
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csz/xiaoqian.1736608752.txt.gz · 最后更改: 2025/01/11 23:19 由 xiaoqian