星球联动扬帆号5月8日晚复盘会
一、做得好的地方
1、每天中午12：30~13：30的树洞时间，促进服务员与新船员之间的链接，每天闲聊、作业讲解、有助于船员的相互了解。同学们在一天一天的见面中，从陌生到熟悉、到敞开。 2、随缘静坐：像一条河一样，缓缓流动，提醒同学们每天第一件重要的事是静坐。 3、服务员讲解作业，有助于小七对作业的更深刻理解。服务员与船员的一对一牵手，相互温暖，共同进步。服务员之间相互点评作业，新船员参与搬作业、统计作业。 4、哈哈同学发明的“每人读一句话”读书会，让参与的同学更加专注。 5、氛围轻松（也有可能是缺点）
二、可以提升的地方
1、服务员在学习群互动不够（美燕提出可以排小七值日） 2、服务的凝聚力，虽然大家都在各自做着事，感觉少了一点什么（这个在于船长的智慧与见地） 3、对服务员关注度不够，整体不够全力以赴。 4、每周增加服务员的复盘
扬帆号第三周总结
20254.28～5.4
一、做得好的：
1、继续保持每天早上的随缘静坐、中午的树洞有约进行作业解读并解决问题，开展了2次读书会，船员之间更加敞开，学习状态佳，都表示要紧跟必经之路。
2、六位船员基本学会天空营觉察练习方法，并在生活中能够运用，与家人相处都有不同程度改观。从原来的向外求开始转向寻找自己的问题。
3、服务员与船员的一对一牵手和陪伴，服务员尝试解读作业、模拟点评。
二、做得不够好的：
1、船长的智慧与见地提升不够
2、按部就班，缺乏新意。对服务员提升感觉力不从心。
三、船员情况
1.青橘：基础最弱，但道心坚固，很有韧性，搞不明白的地方坚决要搞懂。21天学习长胖了是因为，把每天散步运动的时间都用来学习了。从以前的爱编故事，减少内耗，准备从5月份开始抑郁症停药。但外壳还是很坚硬，听不得批评，天空营结营后，继续关心跟进。
2.勿念：对孩子和队友的控制欲，略有松动，终于发现自己是那个搅屎棍，对母亲、队友、孩子既要又要，永无止尽。觉察在线时，能做到观，允许一切如其所示，发现了一些生活的小美好。对勿念还是有点担忧，看了她的遗书，感觉她没有从抑郁症中走出来，状态时好时坏，准备约线下见面，继续关注。
3.小沐：之前最大的问题是内耗，与队友的关系，现在慢慢好转。学习很用心，看、盯、挖、改掌握得慢一点，很努力，需要有更长的时间打磨。
4.诀方：道心坚固，新手村毕业后不久联系慧远，已经是联合发起人。最想解决的是与自己和解，寻求人生的意义，明白真正的我是谁？在生活中能运用觉察的方法，改善家庭环境，影响队友抄经、学习觉察之道。
5.常敏：可以利益众生，但除了队友，看不惯队友的一切。儿子厌学，与儿子关系紧张有改善，最大的执着必须符合她的预期，不然就会心生烦恼。转念用的比较多，对自己包裹的严严实实，看见还比较弱，还舍不得对自己下刀子。
6.小王：向道之心坚固，对作业理解不错，在生活中能运用觉察。
四、接下来的计划
1.天空营结业到摩鱼班预备营之间，关注大家330练习 2.关注船员开村计划 3. 小七复盘
扬帆号第二周总结
2025.4.21~4.27
好的地方： 1、每日晨起随缘静坐，中午树洞闲聊，及时解决作业问题，培养小七和船员们之间的情感，效果不错，船员基本每天参加。 2、每周读书会 3、六位船员学习状态佳，基本掌握作业要领。服务员们每天相互点评，互相剥洋葱并模拟点评新船员作业。
不足的地方： 1、此次参加行走，个人没有全力投入，不过对船员很是鼓舞。
2、智慧欠缺，尚需精进努力
船员情况：
青橘：退休杭州，仁青姑姑，抑郁症。比较明显的模式：家人都要听我的，并由此生出很多烦恼。夫妻感情问题，放不下。很容易回到过去、去到将来。道心坚定，通过两周学习，基本掌握静坐、动作觉察、发愿及情绪觉察看、盯、挖、改练习。
勿念：浙江安吉，家里开家具公司，两个儿子，本人抑郁症。面对公司繁杂的工作和家庭琐事，感觉心力不济。习气模式必须按她的准则做事，容易起情绪。通过两周练习，基本掌握作业要领，在生活中略减少烦恼。事还是那个事，比如家里三个男人总是不关门，树洞时间和大家分享了朱平家的窗户，目前类似执着在松动。
小沐：江西景德镇，雨花斋和仓储部义工。内向不善言辞，最大的困扰是与队友的关系、孩子玩手机。理解能力弱一点，需要反反复复讲解，每日树洞提醒。通过两周练习，基本掌握静坐、动作觉察、发愿等练习。情绪觉察看、盯、挖、改时而清晰、时而模糊，需要重点关注。
诀方：广东深圳，大学本科，联合发起人。最大的问题是：夫妻关系、亲子关系、与自己和解。对必经深刻认同，学霸级别。通过两周学习，能快速掌握作业基本要领，在生活中能运用觉察。
常敏：江西景德镇，雨花斋和仓储部义工。最大的问题是：亲子关系，儿子抑郁症，之前对儿子呵护有加，照顾过多。自己学习传统文化和中医养身，第一周不够重视，有补作业情况，慢慢跟上进度。通过两周学习，基本掌握静坐、动作觉察、发愿等练习，对儿子的管控略有松动。
小王：浙江台州、在机构任英语老师，学习时间宽裕，学霸级同学。最大的困扰是：与父母之间的关系和相亲问题。通过两周的学习，基本掌握学习要领，从开始学习的紧绷慢慢打开、放松。
下周安排： 1、两场读书会、一场直播课 2、与每位船员沟通，查漏补缺，重点跟进青橘、常敏、小沐
2025年4月星球联动扬帆号行事历https://doc.weixin.qq.com/sheet/e3_AcoARwaNANcCN92LKdSwwRBuhfgG3?scode=ANgA_QeGAA8SVxzR1hAcoARwaNANc&sid=z2VUSoxHN1IudExsACE0cgAA&tab=4pykdh
服务小七：
船长：小青
副船长：明月 一粒沙
大副：福越 红月
水手：哈哈 美燕 关照