必经之路

====== 16期星河共渡开船准备 ======

船长：小青水手： Rita.郭

一、6月7日~7月6日准备事项

1、《觉察之道》看1遍《觉察之道》最新版：【《觉察之道》最新0.6.0版】

2、《船长手册》看3遍船长手册6.0版：【最新船长手册6.0版】

3、复习天空营期间课程

第一周预热周 ：你准备好了吗？（船长和小七自己要先准备好） 1）了解21天天空营的课程体系、学习方式 2）要真正准备好：心准备好、时间准备好 3）对生活中修行，有正确的理解 4）通过练习，能看见某些特定的念头

第二周看见念头的表演： 1）静坐觉察 2）闹铃觉察 3）动作觉察：橘子觉察、吃饭觉察、走路觉察、起床觉察、洗碗觉察。

第三周情绪是修行的最好对境： 1）随机静坐觉察 2）情绪觉察 3）三种发愿

第四周生活处处是修行： 1）即刻觉察 2）我看见 3）如果没有明天、善良24小时、扫地觉察、关爱24小时。

4、观看往期天空营视频（每天30分钟以上）

16期星球联动天空营：【十六期星球联动天空营】