必经之路

生活即修行，修行即生活

（回到👉小树觉察日记）

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 关于健康方面的知识，目前阶段的我非常需要，药物副作用太大，想调理好身体，从生活角度至少要能够照顾好身体，也是给他人爱的一种方式。体验了相关食品，还不错。想分享出去，希望有人可以受益。看到自己还不专业，提升空间很大，心慌，嗯，等待有缘人。

2 团购、团购，要做新团长，怎么还没一个客户呢，商品挺好的，该如何宣传，看见畏难,不知道怎么办。

四.随心记

照顾好当下
就无须担忧将来

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 18次
诵读心经 7遍
诵读道德经 1遍
诵读佛子行 1遍
走路觉察  1次
随机静坐  10分钟

三.随机看

1 生活的压力，看见自己的无力感，嗯，深呼吸。

2 今晚在得月村通关面对面，这个环节觉得蛮重要的，挺有意思意义的。提前准备好晚餐馄饨(米团小朋友喜欢吃扁肉)，这样19点左右就已经留出时间进入腾讯会议室，提前收集详细看了打包来的新同学档案，算是对新同学有个初步了解。通关面对面我觉得轻松愉悦的聊天交流，愿意敞开心扉，我会是一名很好的倾听者，适时回应。白天时没有收到村里的信息，有点挂碍是不是没人重视，与村长稍微联系沟通下，还是挺好的。晚19:30开始了，简单做自我介绍，根据同学的分享、提问，认真倾听后，一一回应。感觉挺顺畅，体验到那种轻松自在，七老师说的话在脑海回荡，不知不觉有些话也会从我口中循序渐进的脱口而出。(也不知道这是不是七老师常说的自然流淌，智慧的显现。哈，智慧虽不多,偶尔自娱自乐也是可以的嘛，你说是不) 对了，当时填这个通关面对面嘉宾邀请，我是第一时间看到信息就填报了，简单明了，也许这就是一种直觉，随心而为。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 有点疲惫，衣服还没洗，在等会，今日事今日毕。

2 其它人都做的有模有样的，在群里也时不时分享好消息，今线下有沙龙活动，有点不好意思去，心慌，邻居打电话来了，嗯，鼓起勇气，脸皮厚点。

3 也不知道对不对，虽然之前没接触的过行业事情，试着学做，不争气的身体，自食其力难不，有点跟随，评判了。止，回到当下。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 18次
诵读心经 7遍
诵读道德经 1遍
诵读佛子行 1遍
走路觉察  2次
随机静坐  20分钟

三.随机看

1 看见培训师的留言，有点慌张，我的复盘没写，群的建设也没弄好，不好意思呢，我还没找到突破口，让被批评，感觉好脸红啊，深呼吸，如实告知。

2 米团三天的半期考结束了，松口气。考前我们还有打赌要吃好吃的呢，若我输了给他买个20元的礼物，他输了就请吃海底捞。嗯，“平常心”就好！

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 看到自己的无能，做不好，疲惫，静不下心，嗯，深呼吸。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 13次
诵读心经 7遍
诵读道德经 1遍
诵读佛子行 1遍
走路觉察  2次
随机静坐  20分钟

三.随机看

1 尝试学习新事物，有感兴趣的，而那个建群还是没什么人来，看见有点失落，咋办呢？节奏在推进，跟不上。

2 今天米团开始半期考了，这孩子跳上跳下的，怎么就不复习，嗯，相信他，我做好手头上的事。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 很疲惫，好想好好睡一觉……

2 说什么要学会求助，好，那详细说了，然而回复说几句，听了拔凉拔凉。无语

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 18次
诵读心经 7遍
诵读道德经 1遍
诵读佛子行 1遍
走路觉察  2次
随机静坐 10分钟

三.随机看

1 自我时常跳出来，说不害怕，是假的，不安升起。

四.随心录

你不愿意直面内心阴影的地方
那么这就会成为你命运的枷锁

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 有点疲惫，生活处处是压力，让人喘不过气来，嗯，深呼吸。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 18次
诵读心经 7遍
诵读道德经 1遍
诵读佛子行 1遍
走路觉察  2次
随机静坐 10分钟

三.随机看

1 有点无头绪，看到慌张，找不着入手，深呼吸，私信请教，继续琢磨。

四.随心录

生活没有样板

当下就是最美的存在

热爱生活

也会被生活所爱

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 需要做些健康知识分享，找些人都找不到，没人理我，500人，看到畏难，不知从何入手。

四.随心录

八万四千人看我，就有八万四千个的我，我是我，我亦非我。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 18次
诵读心经 7遍
诵读道德经 1遍
诵读佛子行 1遍
走路觉察  2次
随机静坐 10分钟

三.随机看

1 在回的路上，肚子疼，吃错东西了吗，念头纷飞，深呼吸，在路边上休息一会。

四.随心录

真正决定一个人成长的，从来不是与生俱来的聪慧，而是那些看似平凡、甚至枯燥的日复一日的坚持与重复。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 生活的不易，安住当下。

四.本心记

当我们把自己的身体
当作一个观察的对象时

就会发现

我们的身体

只不过是大自然造化的
一个临时的聚合而已

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 18次
诵读心经 7遍
诵读道德经 遍
诵读佛子行 1遍
走路觉察  2次
随机静坐 20分钟

三.随机看

1 上午在听课，有同学联系我关于村里的事情，及时回复了，听课有点走神，回到当下，认真听师父讲课。

2 看见有些伤感的话题，有点不适应，嗯,祝愿智慧增长。

四.自心记

何期自性，本自清净。

妄想是本空

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 看到他经常拿着手机，不停的看，你家里的大小事操心了没，有点累，不希望这样。嗯，深呼吸。

四.随心录

那些强大且智慧的人，是以温柔而慈悲的目光，看见并理解世界中每一个与自己不同的灵魂。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 18次
诵读心经 7遍
诵读道德经 1遍
诵读佛子行 1遍
走路觉察  1次
随机静坐 20分钟

三.随机看

1 对于福娃村，米团给出好几条建议，还有一些天马行空的想法，呀！我哪有那个想象力，能力也不足啊。让我先找七组团队，有连续性的，分为七系列，分配角色…… 我看到了自己畏难了，张口想说，这人员怎么找……止，认真听他的天马行空，星辰大海，时不时点头，还有呢继续。嗯，好，想象力真好！

四.随心录

越来越感受到孩子的自信是从内心长出来的，并不是看起来外向，是不一样的纬度。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 不知道如何开始了，说点什么，有点不一致，嗯，那就不说吧。

四.随心录

未来会以什么样的方式

呈现出生灭无常

在没有发生之前
你也许无法判断

因为每一种可能性
都存在于一个平行宇宙空间

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 18次
诵读心经 7遍
诵读道德经 1遍
诵读佛子行 1遍
动作觉察  2次
随机静坐 15分钟

三.随机看

1 新大陆，米团自从与数学老师、语文老师成为微信好友，已经会经常跟老师交流了，也敢于去研究难题，提出问题了。之前我开玩笑说是不是没脱敏啊，现在看来是我自己编故事了，我们需要适当时浇水施肥，相信相信。

四.随心录

当学会了坦然
有种适当的“不在乎”
会发现自己的内心越来越宽广，越来越自由自在
你不再害怕失败，不再害怕别人异样的眼光
不再为了维持所谓的“面子”而强撑着做自己不喜欢或不擅长的事。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 看见各种形形色色的，有点悲伤，看着，看着。

四.随心录

跨过去，春天不远了，
永远不要失去发芽的心智！

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 16次
诵读心经 7遍
诵读道德经 1遍
诵读佛子行 1遍
动作觉察  2次
随机静坐 10分钟

三.随机看

1 看见了迷糊，浑浑噩噩的，所向无敌。抄写心经去。

四.随心录

我们远没有自己想象的那么好

也远没有自己想象的
那样脱离低级趣味

也远没有自己以为的那样
明白修行、传统文化的道理

对于世俗诸多
也没有那么强烈的免疫力

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 给家属打电话，没人接，心跳加快，看见焦急，很害怕这种感觉，深呼吸。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 12次
诵读心经 7遍
诵读道德经 1遍
诵读佛子行 1遍
动作觉察  1次
随机静坐 10分钟

三.随机看

1 看见对身体有殷切的期待，好好的，嗯，当下是什么就坦然面对，挺好的。

2 需要购买一些早餐食品，小孩子吃的食物，逛来逛去，看见要节约的念头，没敢下单，深呼吸。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 今天和米团一起抄写心经，他用秀丽笔在宣纸上一笔一划的写，我用可爱版的，静心之旅，真美妙。

四.随心录

每个人来到这个地球上只是一场旅行，一场游戏，体验旅行过程比结果更重要，因为我们每个人最终都要结束这场旅行。

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 30分钟
即刻觉察 7次
诵读心经 7遍
诵读佛子行 1遍
动作觉察  1次

三.随机看

1 一拿起手机，看到七老师联网了，甚是欢喜。好想与之说话，有点不知东西南北了。嘴角上扬！

2 刚看到小孩子身上痒手抓的一块一块的，有点红血丝，心疼……

四.随心录

你有具体的梦想
就会有具体的结果

每一个你所期待的梦想实现
都在暗中标好了某个价码

每一个梦想
暗暗地藏着某种杀机、某种痛苦

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

三.随机看

1 今去医院复查拿药，问了医生的情况，她说：“药继续吃” 呀！能用医保不，这个自费的，听着有点难受，继续问她，这药物副作用这么大，怎么办呀，她有点不耐烦，有点爱理不理的。我说了声谢谢，拿着药单出来了。

四.心录

你本自具足，何须着相啊！

一.晨日发愿

愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

愿时刻提起觉察，福慧圆满.

二.基本功课

静坐觉察 20分钟
即刻觉察 9次
诵读心经 1遍
诵读道德经1遍
诵读佛子行1遍
动作觉察  2次
日行一善  2次

三.随机看

1 看到一公众号更新，甚是欢喜，点赞，今文章的风格有点像七老师的文笔风格。嘿嘿！同时也看到文章中的错别字，停了3秒，还是截图告诉对方，微笑了。

四.心记

觉察，知道此刻正在发生

知道有念，知道无念，知道就好

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— 小树 2025/04/01 10:10

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