必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ======觉察练习记录======
+====2025年5月23日====
+、静坐觉察30分钟
+、即刻觉察6次
+、动作觉察（刷牙1次、吃饭1次、走路2次、洗脸1次）
+、观看视频：23分钟《星球联动天空营直播课（二）【4月18日】》
+  每一件事都有使命！
+  习气也是带着任务来的。
+  每件事都是阶梯。
+  当我不再反弹时，我可以不对抗了。
+  当我不对抗时，我可以面对了。
+  ......
+  修行之路，任重道远。
+  坚定地走在这条路上的大家令人敬佩。
+====2025年5月22日====
+、静坐觉察30分钟
+、动作觉察30分钟（骑车、走路、洗碗、刷牙）
+、闹铃觉察20次，即刻觉察7次
+、观看视频感受：
+  ①静坐的原则：尽量看见每一个念头，及时看见，不评判、不跟随。
+  ②不留恋好的生命状态，也只是生命的一部分。
+====2025年5月21日====
+、静坐觉察30分钟
+、动作觉察30分钟（做饭、洗衣服、拖地）
+、闹铃觉察18次，即刻觉察4次
+、观看视频感受：
+  ①及时交作业，完成一个交一个，不要拖到晚上交作业。
+  ②不是拒绝问题的出现，而是来，我就面对。
+  ③修行这条路是很长，要跟住。
+====2025年5月20日====
+、静坐觉察30分钟
+、动作觉察30分钟（洗碗、拖地、刷牙）
+、闹铃觉察12次，即刻觉察6次
+、观看视频感受：
+  珍惜修行的机会。珍惜每一次互动、会议、直播、点评。
+  当下需要我们做什么就做什么，当下发生什么我们就珍惜什么。
 ====2025年5月19日====
-  ===1、静坐觉察30分钟===
+、静坐觉察30分钟
-  ===2、动作觉察30分钟（走路、扫地)===
+、动作觉察30分钟（走路、扫地)
-  ===3、闹铃觉察10次，即刻觉察5次===
+、闹铃觉察10次，即刻觉察5次
-  ===4、观看视频感受：===
+、观看视频感受：
   ①觉察是最适合在生活中修行的方法。
   ②比被人爱更幸福的是爱上一个人，比爱上一个人更幸福的是爱上每一个人。

csz/xiaowang.1747666924.txt.gz · 最后更改: 2025/05/19 23:02 由 xiaowang