这是本文档旧的修订版！

觉察练习记录

===1、静坐觉察30分钟===
===2、动作觉察30分钟（走路、扫地)===
===3、闹铃觉察10次，即刻觉察5次===
===4、观看视频感受：===
①觉察是最适合在生活中修行的方法。
②比被人爱更幸福的是爱上一个人，比爱上一个人更幸福的是爱上每一个人。
③爱是会给人自由的。