必经之路

静坐：10+20分钟 
即可觉察：40次 
百字明：21/168
诵读经典：3遍 以上 
视频：30分钟以上
发愿+自他交换：发愿七分钟以上
日行一善：必经骑士
动作觉察：洗头觉察

1.我看见抱怨队友起的晚，止，起来做饭

2.我看见带着孩子去走亲戚娘三在车里等着队友和大姑姐上楼串门，孩子不闹时，我在车里做功课，对稿子，感觉挺好

3.我看见老二拉臭了，去小姨家的尴尬，止，该怎么就怎么

4.我看见外甥(7岁)拉单杠，小姨给外甥闹玩，挠了他的背，外甥下来，顽皮的说了小姨一句脏话，队友就吓唬外甥不应该说脏话，外甥哭了

因为说脏话都在说他，他委屈哭说是小姨先弄的他。我把外甥抱起来哄，不知道如何哄

在记录这个作业我看见我可以给他说，姨奶奶给你闹玩，但是你说脏话给姨奶奶不对，为啥我在当时的情景就不会想起这样的话呢，当时是我心不静吗，有挂碍吗，我看见我当时应该是想做搅屎棍，不干点啥有点尴尬吧

5.我看见面对我的分享时间越来越近，总是被带走，因为在小姨家吃的午饭，家里客人很多孩子多有点吵，不希望他们知道一会我要干什么，担心在他们看来我异类，想找个犄角旮旯不被打扰的地方分享，止

分享是必须的，环境随缘，尽可能安静，不编故事

6.我看见自己分享前，心在动，默默发愿只要我的分享利益众生，我如何都行