百字明默念：21遍
心经典默念：7遍
日行一善：1善
晨起发愿，慈悲发愿，自他交换，睡前发愿

每天践行4个一万

• 即刻觉察54/1万次
• 静坐1万20分钟
• 走路觉察10万分钟
• 老子智慧1万分钟的目标践行中

我看见

1. 我看见出门晚了对队友的抱怨，晚就晚吧，买早餐和午餐
2. 我看见队友带老二回老家的欣慰，孩子能在我家面包车上坐住了，车的性能都一样。此刻我看见了我的比较心
3. 我看见自己对麦收，是队友带着娃来回跑济南，还是我自己坐车三小时来回跑济南的纠结，问了萝卜，其实是被念头一直牵着走
4. 我看见队友带着八个月的老二回来，哭闹，也不找我，内心烦气袭来，都是队友的的错，看他哪都不顺眼，觉察找自己的原因，但是总是看向他
5. 我看见自己就是那个无事是个修行人，遇事就是很普通人的真实案例，此刻看见了对子的评判
6. 我看见大姑姐和队友两人再说球球公公的做法，公公只要不合适自己就起倔脾气

百字明默念：21遍
心经典默念：7遍
日行一善：1善
晨起发愿，慈悲发愿，自他交换，睡前发愿

每天践行4个一万

• 即刻觉察63/1万次
• 静坐1万分钟
• 走路觉察1万分钟
• 老子智慧1万分钟

我看见

1. 我看见农忙回娘家的坦然面对，之前的我是照样回去，但是会编很多的故事，公婆不乐意，我怎么两全，队友说啥也是错
   
   
2. 我看见给妈妈送麦礼买东西时的纠结，无非在乎金钱，随便买点感觉不够给妈妈转点钱
   
   
3. 我看见我妈妈说让我队友带她去看中医，我说让弟媳，她说早上早起，我说让弟弟回来时去，她说回来我的病就好了
   妈妈就知道欺负我，我看见我的按钮启动，我有觉察，妈妈有我
   
   
4. 我看见即刻觉察贯穿我这一天像是强心剂。自己正在走入企图的感觉，即刻觉察一启动，身心不一样🥰
   
   
5. 我看见公公说了一句冤枉婆婆的话，把婆婆瞬间点炸，婆婆还骂了一句我不认为她会骂出口的话。
   婆婆任劳任怨的干活，没有发过火，却因为一句话发火，给我说气的她腿都打颤
   头脑突然冒出一句话：为了你头可断，颅可破，就是不能冤枉我

百字明默念：0遍
心经典默念：7遍
日行一善：1善
晨起发愿，慈悲发愿，自他交换，睡前发愿

每天践行4个一万

• 即刻觉察1万次
• 静坐1万分钟
• 走路觉察1万分钟
• 老子智慧1万分钟

我看见

1. 我看见早上婆婆来我屋里，我照样静坐，看着自我的编故事，会不会以为我有病。。。知道，隔以前我是迅速关掉手机然后~~哈哈算不算突破
   
   
2. 我看见自己每天都忙的没有自己的时间，家里不能中这么多地——我得换个电梯房——我在家不敢做自己——止，又来了，觉察，此刻才做了十几次即刻觉察，为啥越忙越提不起觉察来呢
   
   
3. 我看见婶婶来我家，说：叔叔刚和你爸(公公)说话，爱答不理的，叔叔感觉是你爸不开心这几天没没给你们帮忙干活的原因，我们这几天也很忙~~~
   
   叔叔老好人一个，自己不忙时不是给这大爷干活，就是给那个叔叔家帮忙，我家也不例外，本身该我们感激他的，为啥成了他自己反思自己哪里做的不到位，叔叔这样太累了，止，安慰婶婶不能的，我爸(公公)这几天太累了，说话心可能有点不在焉的

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