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--- csz:xiaowangzi:2025年.1月 [2025/01/16 12:12] – xiaowangzi2303329
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+##20号的记录
+.我看见思续编自己苦的念头，逮住，想买衣服就买哪来这么多戏，笑了
+.我看见自己的习气，不想改变，纠结，告诉自己都是念头，反者道之动逼自己一下，反着来，做出后后背发热，不自在，然后微笑放松
+.我看见对一个客户很讨厌，这个客户有次沟通说话很难听，但又不得不联系的畏难，腹部难受，其实没什么，难听也是基于工作上的事情探讨，告诉自己是个念头继续联系，为什么这么不愿意和他联系呢。。。。。。
+我看见事后写这个作业，发现在有畏难时就已经开始编故事了，没有在当下，感恩他给我的对镜
+.我看见刷碗的心急，眉头紧凑，没有什么着急的事，刷碗中觉察
+##19号的记录
+.我看见浮躁的又来了，深呼吸，欢迎你的到来，来提醒我要好好做功课
+.我看见自己做海报的畏难，深呼吸静下来
+.我看见和别人沟通的不耐烦，看见了，聊天中觉察，我看见聊天中不自觉的对比自己做的不好
+.我看见做完海报的成就感，告诉自己别得意
+.我看见家里办理年货不想参与，担心花钱，止，需要什么就买什么
+##18号的记录
+.我看见早上不想起床，想起老师说的别错过，就感受这样的感觉，竟然是个念头，没有那么困了，明早继续感受
+.我看见队友说我不好的嫌麻烦的不满，给队友道歉确实不对，我看见道歉时自己的假惺惺，止，真诚点不嬉皮笑脸
+.我看见自己不仔细错过的信息，我看见懊恼，止，念头
+.我看见朋友发孩子有进步的信息，我看见嫉妒和自己孩子没有进步的失落，立马双手合十内心祝福朋友孩子越来越好
+.我看见到自我的浮躁，看见了它的把戏，想控制我做出愚蠢的行为，看见后安下来
+.我看见自己的模式嫌麻烦，新事物还没启动就先入为主的嫌麻烦，一点一点的攻破，不怕慢，总得有个过程
+##17号的记录
+.我看见早餐做的不好，担心队友说我，自己主动说今早的饭没做好，再次看这一条是自己编故事了
+.我看见视频聊天时的走神，回来，走神的时候多。
+事后挖了一下，我的和别人沟通如果自认为对自己没有好处就不愿意聊天想着赶快挂掉，还是一个我，其实多少是有用的有意义的，没有在当下，总感觉接下来会更好，殊不知愚蠢的自我不知道每一个当下都是最好的，只有过好每一个当下才不辜负，加油吧
+.我看见领导为啥不给我发奖金，内心有抱怨，止，内心感恩领导给我工作的机会
+.我看见内心抱怨的头了(队友说晒被子，没有晒，我拿起来去晒，内心想抱怨，让我逮住了这个头，专心做事，我只是晒个被子完成这个动作而已。之前都是抱怨了之后，反者道之动的去改)，我看见了喜悦的自己，看见的及时，继续加油✊
 ##16号的记录
 .我看见我的内耗烦恼又来了，有烦有惊喜，惊喜是有对镜来了，烦是提醒我精进磨剑对治它
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 .我看见我总是时不时的被一个将要到手的单子带走编故事，只管努力结果随缘，遇事发愿
-.我看见
+.我看见队友在摆弄他的花草，有不满升起还是说了一句，你又让我有作业可以写了，他笑着说我练成后算他一份功劳
 ##15号的记录
 .我看见客户让我催促的不耐烦后，我的心情有些低落，明明为他好，不做可以说老是拖，我看见内在的抱怨，发微信道歉不好意思打扰了