csz:xiaowangzi:2025年.1月

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+##20号的记录
+.我看见思续编自己苦的念头，逮住，想买衣服就买哪来这么多戏，笑了
+.我看见自己的习气，不想改变，纠结，告诉自己都是念头，反者道之动逼自己一下，反着来，做出后后背发热，不自在，然后微笑放松
+.我看见对一个客户很讨厌，这个客户有次沟通说话很难听，但又不得不联系的畏难，腹部难受，其实没什么，难听也是基于工作上的事情探讨，告诉自己是个念头继续联系，为什么这么不愿意和他联系呢。。。。。。
+我看见事后写这个作业，发现在有畏难时就已经开始编故事了，没有在当下，感恩他给我的对镜
+.我看见刷碗的心急，眉头紧凑，没有什么着急的事，刷碗中觉察
+##19号的记录
+.我看见浮躁的又来了，深呼吸，欢迎你的到来，来提醒我要好好做功课
+.我看见自己做海报的畏难，深呼吸静下来
+.我看见和别人沟通的不耐烦，看见了，聊天中觉察，我看见聊天中不自觉的对比自己做的不好
+.我看见做完海报的成就感，告诉自己别得意
+.我看见家里办理年货不想参与，担心花钱，止，需要什么就买什么
 ##18号的记录
-.我看见队友说我不好的嫌麻烦的不满，给队友道歉确实不对，我看见道歉时自己的假惺惺，止，真诚点不嬉皮笑脸
+.我看见早上不想起床，想起老师说的别错过，就感受这样的感觉，竟然是个念头，没有那么困了，明早继续感受
+.我看见队友说我不好的嫌麻烦的不满，给队友道歉确实不对，我看见道歉时自己的假惺惺，止，真诚点不嬉皮笑脸
 .我看见自己不仔细错过的信息，我看见懊恼，止，念头
 .我看见朋友发孩子有进步的信息，我看见嫉妒和自己孩子没有进步的失落，立马双手合十内心祝福朋友孩子越来越好
 .我看见到自我的浮躁，看见了它的把戏，想控制我做出愚蠢的行为，看见后安下来
 .我看见自己的模式嫌麻烦，新事物还没启动就先入为主的嫌麻烦，一点一点的攻破，不怕慢，总得有个过程
 ##17号的记录

csz/xiaowangzi/2025年.1月.1737202675.txt.gz · 最后更改: 2025/01/18 20:17 由 xiaowangzi2303329