必经之路

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一、【觉察练习】

1.本周的即刻觉察练习完成每天目标保持在50+次/天，每天有意识练习觉察还是能够让自己快速提起觉察，本周没有被情绪带走。

2.在随机静坐觉察的训练上还不够多，有时即刻觉察起后持续不太长，容易不知不觉的被念头带走一会会，接下来要给自己定个原则，每天至少四次，每次保持在5分钟以上。

3.每天早晨发愿改采用了声念发愿文，有几次挺感动的，这个会继续保持。遇事发愿做得还不够，有时还会疏忽了。

二、【对待家长/学生】

1.这周在和家长交流上遇到过二位考验的家长：一位家长提出对孩子学习进步的不满意，当时看到自己内心的不高兴，不希望被听不好听的，看见后我没有去过多的解释，感觉这是正常的，顺着家长的话沟通，我跟她说正是看到了孩子的问题我们才有改进的方向，也表达了自己一些内心的话，后来聊着聊着家长的口吻又改变了。

2.这周遇到的第二位家长要求要退学费，理由是每天晚上过来上晚辅导太辛苦了，跟前台老师提了要退费的事，前台老师跟我说起时内心很平静，没有因为要退费而苦恼，只是笑着说，没关系退就退好了。

3.关于学生主要是上课时的对境，特别是前两节课的孩子，各个班都有一个孩子容易在课上违反纪律甚至大吵，恰好在上这两节课时我的觉察力更强，这次有个孩子一上课就开始讲话，我提醒了几次都没用，看见当成是孩子对我的考验，后来脑袋蹦出一个点子，请宁同学先讲，讲完了我再讲，后来他也不讲了，也感受到了没有被情绪带走时总有好办法应对。

三、【对待同事】

这周最大的问题是新业务的三个股东中其中一位提出了一些疑问，她的疑惑是因为其他同事的一些流言蜚语让她对现有大老板存在不信任，她提出要退出。当她在跟我说这些时我没有去评价谁对谁错，而是尊重她的意见，同时也跟大老板汇报时说了她的情况，对她的担心部分告诉了老板，后来老板也跟她沟通了。第二天这位有疑问的股东也没有问题了，这点我挺开心的，就是在一起工作以一颗相信，互助及付出的心态去对态，一切问题也不是问题。

四、【对待工作】

在工作上自己感觉到了投入的乐趣，为老板提出了一些建议，在孩子的教学上也在探索一些好的方式方法，对孩子的教学毫无保留，在工作以外时间只要家长提出需求的都会用心给予答复。

五、【要求自己】

每天坚持有挑战【勇士四大原则】，本周的练习总结评价算及格，还需要再精进些，有时在日常生活和工作中能及看到撒谎，占便宜，抱怨，思他人过的念头还会有些犹豫，下次争取看见就止，来对治自己的利已之心。 上班期间，每天在公司完成至少 4 次【随机静坐觉察】这一点每天只完成了1次，下周目标定在4次。

六、【其他】

每天坚持练字，目标是把每一个字练到极致，这周跟着芬芬一起练“六”字，写了有七衣了吧，不器老师说继续练习。哈哈，我以前肯定会有些不耐烦，这次一起练习，感觉每一次练字的当下都很享受。

4月27日

【我看见/觉察案例】

1.上午的工作是和家长联络，回访上周托管体验的家长们，手机拨通了几个家长的电话，都没有接，看见有编故事的念头，知道，晚点再联系好了。

2.快中午时继续联系家长，电话拨通了一位家长，提到续费问题，家长讲了很多，暂不续费，看见内心的失落，知道，回复家长说没关系的，如果以后有需要再来。

3.晚上去一个广场做地推，带了一些有招生信息的小风车送小朋友，其目的想着寻找小孩家长加微信，来到广场看见几个家长跟她说送小风车给她们，听说加微信都不要，看见自己的所求，这种方式不纯粹，知道，后面只送不加微信，一下子送的差不多，看到孩子们和家长都拿得很开心。

【今日感悟】

纯粹众人喜欢，真正能做的是用自己的真东西去让他人接受，工作上的方法亦是如此，并不需要以一些隐藏式的诱惑去获得自我的所需。

4月26日

【我看见/觉察案例】

1.今天最后一堂课上完后，前台带了一位体验生，我问前台，这种体验生是怎么算上课费呢？前台说就是担误一点点时间而已，没有课时费，看见自己付出就要报酬，想起看的文章《自言自语：工作和文学》，回复对方没关系的。

2.今日一位家长提出孩子取消托管的请求，看见想到对费用的执着，知道，回复没关系的，听从家长自己的意愿。

3.晚上和一位家长沟通孩子的练字时，家长直接回复没效果呀，看见自己不接受别人的否定，知道，没有向家长解释，站在练字角度和家长沟通，后来家长又认可了。

【今日感悟】

当每件事情看见回到当下时，处理事情起来烦恼情绪慢慢起不了作用了。

4月25日

【我看见/觉察案例】

1.今天和家长沟通孩子续费的问题，家长一直要给她一些优惠，看见自己想说谎的念头，知道，坦诚交流，续不续费不挂碍。

2.晚上辅导完孩子，有两位家长父母来接时提到续费的事，对方没有立即回复续费的事，看见自己对金钱的执着，知道，和家长只聊孩子最近的情况，将一些问题告知家长，让家长多关心。

3.今晚是孩子们体验的最后一周，在辅导孩子期时，看见自己总出现续费的事，知道，回到当下认真辅导孩子的问题。 【今日感悟】

工作真正的价值就在工作本身，今天有了一些小体会，工作以外的夸赞和所得到的薪水那不是真正的报酬，警惕工作以外的东西更多的是一种欲望的满足。

4月24日

【我看见/觉察案例】

1.今天教务老师发来需要续费的孩子名单，我拿到名单短时间内续了一单，在和教务老师聊天时看见了自己的傲慢，知道，止语。

2.晚上在辅导孩子作业时，有一个平时学习不太认真的孩子被我用一些方法治服了，妈妈来接时看见了自己的想表现，知道，在妈妈面前夸了孩子的进步。

3.今天晚上问那位提出退股的老师的想法，考虑的怎样，她说昨晚一夜没睡，看见了自己想讲道理的模式，知道，简单回复，一起努力干就得了。

4.今天和家长聊孩子的情况时，看见自己容易夸大自己，知道，关于自己的夸奖只字不提。

【今日感悟】

今日觉察练习时多次看见自己在和他人聊天时总想用些东西去证明能力，看见只有自我想证明，突然释怀了很多曾经的挂碍。

【我看见/觉察案例】

1.今天下午三个股东在聊一些协议上的事，提到做广告的问题时原老板的主见很强，执意她的想法，看见自己的方案被否定，知道，就按她的执行。

2.晚上辅导孩子们时，一个一年级的小朋友就是不肯做作业，看见他不按我的要求做作业，看到内心的急躁，知道，那就让她玩会再做。

3.上完晚辅导课，其中一个股东老师提出退出合作，看见自己的担心，知道，回复她如果考虑好了随时可以退出。

【今日感悟】

当自己念头较多时，可以停下来静坐一会，静坐后效果挺好的。

一、发 愿：晨起发愿1次，慈悲发愿1次。

二、静 坐：

早静坐30分钟 晚静坐10分钟

三、觉 察：

起床觉察1次 刷牙觉察1次 开车觉察2次 走路觉察2次 静座觉察2次 即刻觉察50次 挑战不抱怨3次

四、学习：星球联动天空营直播课（三）。

【我看见/觉察案例】

1.今天下午收到前台教务老师发来信息，信息语气很直接，问我怎么没点名，看见不接受他人指责的语气，知道，恭敬的和教务老师确认并回复处理情况。

2.晚上辅导孩子们写作业，个别孩子辅导起来真的太难了，看见自己的不耐烦，知道，继续教导孩子。

3.晚上有几位校外的孩子跑进教室了，影响到了上课的纪律，和孩子交流都没有用，有点吵，看见自己的内心的分别，对没有在这里上课的就语气不太一样，知道，好声和孩子沟通。。

【今日感悟】

修行就像练字一样，练再多不如专注一个字直到练好。

一、发 愿：晨起发愿1次，慈悲发愿1次。

二、静 坐：

早静坐30分钟 晚静坐10分钟

三、觉 察：

起床觉察1次 刷牙觉察1次 开车觉察2次 走路觉察2次 静座觉察2次 即刻觉察50次 挑战不抱怨3次

四、学习：星球联动天空营直播课（三）。

【我看见/觉察案例】

1.今天下午收到前台教务老师发来信息，信息语气很直接，问我怎么没点名，看见不接受他人指责的语气，知道，恭敬的和教务老师确认并回复处理情况。

2.晚上辅导孩子们写作业，个别孩子辅导起来真的太难了，看见自己的不耐烦，知道，继续教导孩子。

3.晚上有几位校外的孩子跑进教室了，影响到了上课的纪律，和孩子交流都没有用，有点吵，看见自己的内心的分别，对没有在这里上课的就语气不太一样，知道，好声和孩子沟通。

【今日感悟】

修行就像练字一样，练再多不如专注一个字直到练好。

一、发 愿：晨起发愿1次，慈悲发愿1次。

二、静 坐：

早静坐30分钟 晚静坐10分钟

三、觉 察：

起床觉察1次 刷牙觉察1次 开车觉察2次 走路觉察2次 与家长交流觉察2次 即刻觉察53次 挑战四大原则不抱怨2次

四、学习：星球联动天空营直播课（三）。 学习文章《在成功背后也许还有一个东西》阅读笔记：不求回报的付出才是没有副作用的。

【我看见/觉察案例】

1.今天是托管开班的第一天，开课后有个孩子在不停的哭，看见内心的嫌弃，知道，陪孩子一起玩了会再学习。

2.晚上和家长交流时看见自己有点好为人师，讲起来有些夸大，知道，讲自己目前有做到的真实情况就好。

3.晚上托管班准备下课，一老师跟我说其中一个孩子的问题，说不好教，要退学。看见自己想说服她接下这个孩子，知道，听她讲完没有插嘴。

【今日感悟】

只要发愿做的每一件事都是利他的，事情哪怕再小也是会很有意义的。在工作上，当把目标放在众生上，动力就会很大，同时也会有很多人来帮你。若只是放在自己身上，动力就会很小。