欧倍辰同学作业档案集 (同学昵称用蓝色。 字号：小初）
村 长：飘 絮
掌 柜：子 君
向 导：小鱼儿
观察员：木 子
记 者：明 心
必 经 之 路 2025年5月 作业中海报可放新同学金句海报
欧倍辰喜气洋洋学习主题目录
第一阶段:初步认识必经之路（楷体小二号字加粗） （小标题楷体三号字） 【1】 随心写-自我介绍 【2】 看视频、阅读文章，用三句话介绍必经之路、写出必经之路三原则，并分享你对必经之路的认识 【3】 正念朗读《相信的力量》； 正念朗读《用生命影响生命》； 正念朗读《我允许》； 正念朗读《一朵开悟的花》； 正念朗读《我喜欢你们》； 正念朗读《心经》： 正念朗读《看见》。 【4】 学会领取免费的抄经纸 【5】 参与云空间抄经并打卡 【6】 写下申请智慧栈的流程 【7】 寻找身边的智慧栈并截图打卡 【8】 阅读文章《在抄经中修行》，分享对抄经的认识 【9】 观看《初识觉察》视频 【10】 分享美景打卡、分享优美的声音打卡 【11】 成为青铜骑士 第二阶段：体验觉察（楷体小二号字加粗） （小标题楷体三号字） 【1】 我看见（至少三条） 【2】 勇士四原则(四选二) 【3】 挑战一小时不看手机(连续两天) 【4】 在吃饭（或走路）中觉察(2选1) 【5】 阅读《在吃饭中修行》分享你的感受 【6】 毕业体悟 【7】向导寄语
了解必经之路和抄经——
【1】随心写-自我介绍 【昵称】欧倍辰 【城市】贵州台江 【如何结缘必经之路】通过朋友介绍 【最喜欢做的事】分享喜悦的人事物，手工 【分享您想分享的故事】这两三年践行的性情养育孩子让我提升觉知，看见孩子的同时看见了自己 【生活中的烦恼】容易演绎 【其它爱好或您想说的话】凡事慢一点点，时刻觉察自己，提升智慧. 【2】看视频、阅读文章，用三句话介绍必经之路、写出必经之路三原则，并分享你对必经之路的认识 1.必经之路是可以免费领抄经纸的公益组织.必经之路是倡导大家抄心经的公益组织.必经之路是助力大家在生活中修行的公益组织。 2.三不原则： 不推销（自愿抄经） 不拒绝 （只管发光照耀有缘人） 不追求名利（纯粹，真诚） 【3】正念朗读《相信的力量》；
正念朗读《用生命影响生命》；
正念朗读《我允许》；
正念朗读《一朵开悟的花》；
正念朗读《我喜欢你们》； 正念朗读《心经》； 正念朗读《看见》。 【4】学会领取免费的抄经纸 【5】 参与云空间抄经并打卡 【6】 写下申请智慧栈的流程 1、参加自然村学习与栈长培训； 2、通关后联系慧远上线“抄经吧”小程序； 3、了解抄写经典流程； 4、审核通过后，可获得必经之路的材料支持。
一部经，一群人，一起走，感恩！ 【7】寻找身边的智慧栈并截图打卡
【8】阅读文章《在抄经中修行》，分享对抄经的认识 读〖在抄经中修行〗有感 读了这篇文章感觉像是在说自己一样，太入心了，生活中很多时候做事都是有目的和期待，只是有时候自己不自知而已，很多时候都是跟着念头跑了，对比多了就会烦恼多，浪花是一波接着一波，看着这篇分享感觉豁然开朗，心中都通畅多了，原来抄经就是抄经，生活就是生活，抄经就是意义本身，放下期待，一些如细雨般的滋润自然渐渐的就会感受到，感觉这个过程就像孕育一个孩子，养育一个孩子一样，看似微不足道的行为习惯却影响着一生，我会带着觉知在生活中慢慢的修炼自己，放下期待，跟着去做就好，感恩。 【9】观看《初识觉察》视频
【10】分享美景打卡、分享优美的声音打卡
【11】成为青铜骑士
体验觉察—— 【1】我看见（至少三条） 我看见的锻炼 1，今中午去买东西的时候路过买菜的店铺我想买折耳根，心想买多了也吃不了，平常都在这里买菜不然跟老板要两小根，然后我就跟老板要两小根，老板就说你自己拿吧就给了我，这件事我看见了自己占便宜的心里。 2，孩子昨晚就发烧了，她早上七点钟醒来后就不想睡了，我摸着还是有点发烧，我给她喝了水吃了丸后她就想玩，我问她舒服些了没，她说舒服些了，我还是有点困，就说我们再睡一会儿好不好，她说不睡了，我就有点想要她继续睡的心，当时意识到他不睡就算了，玩就玩吧，我继续睡会儿，这里我看见了自己强迫的心理。 3，下午带孩子出来玩，心想走路还是打车呢，走路的话就慢点，打车就快一些孩子能多玩一些，最后还是打车，这里我看见了自己的纠结和算计哪个更实惠更省 4，下午带孩子出去玩回来的路上我想上厕所，然后孩子也跟着拉便便了，拉到裤子了，接着也尿尿了，裤子都湿了，孩子说难受，我脱开裤子看的时候粑粑有点稀，我当时想生气来着，看见自己的情绪快上来了，心想这不就是在觉察么，然后就没生气了，就给孩子擦洗，还给孩子说没事，脏就脏了回家再洗干净，幸好你还有裙子穿着回家，当时弄得地上也有点脏，我就主动去厕所那里拿拖把拖洗干净，我看见了自己没有随着快来的情绪而走。 2025/5/17我看见 1，今天和表妹聊天的时候提到了学校教育的事，我自己也表达了看法，这时候我看见了自己在评判了，接着我就不说话了，闭嘴，就听着 2，今天在聊天时无意间听到对方说到了孩子很便秘的问题，我也就多问了几句，我说可能是脾胃不太好，日常可以通过食疗调整一下脾胃，然后旁边就有人说去中医院看看安全一些，不要乱吃东西，我当时听见后就有点不舒服，我也就不说话了，我看见我有点起情绪了，不被接纳的感觉，但是我停下了去评判，只是闭嘴不说话了，祝福那个孩子越来越好。 3，今晚在回来的路上孩子喊着要买哈密瓜吃，我说今天吃的东西挺多了，明天妈妈给你买好不好，孩子就要买，我看那个哈密瓜有点大吃不完又浪费，还是想着不买了，但是孩子哭着要吃，我就买给她吃，付款的时候就有点不情愿，心想一会儿吃不完又浪费了，我看见了自己的吝啬。
观察员点评：（观察员点评蓝色字，楷体四号字）
@欧倍辰~新手~贵州台江 亲爱的倍辰同学，昨天晚上那么晚了还在补作业，真心赞叹，看了您的我看见练习，真的很不错。
看见1，能及时看见自己想占便宜的心理，这是特别好的，我们看见了就好，没有跟随评判，很真实，也很难得，给您送一朵小红花。
看见2，知道了自己有强迫的心理，孩子生病的时候，我们总希望他能多睡一点，有利于恢复，但是往往在这个时候，孩子是处理亢奋状态的，所以我们看见了，不再强迫，特别棒祝福孩子早日恢复健康活力。 看见3，知道自己的纠结和算计是为了过日子，是的，我们的钱也不是大风刮来的，该花花，该省省。 看见4，这里我真心要向您学习，回忆起我在孩子小的时候，这类鸡毛飞满天的事情也是彼彼皆是，但是当时还没接触修行，所以经常会暴发起来，然后自己也委屈上了，孩子也委屈。您能及时看见，没有被情绪带走，很厉害，觉察力很强，您一定要跟住，每天练习，保持状态。加油。 2025/5/17 我看见 看见1，及时看见自己想评判，选择止语，倍辰同学的修行特别厉害，因为有的人学会止语，得用一辈子的时间。
看见2，先看见自己不悦的情绪，停下来，再转为祝福，真的得好好向您学习。 看见3，也许您不一定是吝啬，只是勤俭节约呢？不要给自己贴标签哦 加油倍辰同学，咱们必经之路上，共同学习，一起进步
【2】勇士四原则4选2（连续二天） （1）挑战不说谎
观察员点评：
（2）挑战不占便宜 1、中午出去买菜的时候看见路边有人卖本地枇杷，我就问多少钱一斤，对方说五元一斤，我看着挺好就用袋子装了一称有两斤三两，对方说再加几个就两斤半12.5元，我说好的，当时我心里还想着说12元得了，然后觉察到自己想占便宜的心里，就马上停下来，给对方付款12.5元。 观察员点评： @欧倍辰~新手~贵州台江 恭喜倍辰同学，挑战勇士四原则成功 挑战不占便宜，倍辰同学及时看见想让商家抹零的念头，特别棒.
（3）挑战不抱怨 今天去到店里发现厕所没通畅又堵了，房东还没叫人来做，我看着马桶的水在往上冒，我当时想要抱怨怎么还这么堵，房东拖着这么长时间了都没能做好，然后立马打住说在挑战不抱怨呢，就停下抱怨，就这样看着马桶的水，我就用东西堵住口至少水不会越来越多. 观察员点评： 挑战不抱怨，生起抱怨的念头，及时看见，停下来，回到当下，很好. 愿倍辰同学时刻保持觉察。
（4）挑战不思他人过
观察员点评：
【3】挑战一小时不看手机（连续两天）
观察员点评：
【4】在吃饭（或走路）中觉察（2选1）
观察员点评：
【5】阅读《在吃饭中修行》分享你的感受
观察员点评：
【6】毕业体悟
【7】向导寄语 亲爱的倍辰同学 ，很高兴遇见你。初次见面，就被你温柔的笑容，饱含力量的语言所吸引。在对待孩子的教育上，向你学习。遇到必经，是我们的荣幸，希望你和你的智慧栈能影响更多的人，带领有缘人一起在生活中修行。
辛苦记者同学！作业收集完毕转PDF文件送给新同学毕业礼物！
毕业徽章