csz:xiaoyang:bxxq330
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| + | ==== 4月1日 ==== | ||
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| + | 【静坐】15分钟 | ||
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| + | 【动作觉察】 | ||
| + | *洗碗觉察 | ||
| + | *起床觉察（起身，刷牙，穿衣） | ||
| + | *骑车觉察 | ||
| + | *开车觉察 | ||
| + | *吃饭中觉察 | ||
| + | |||
| + | 【我看见】 | ||
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| + | 1. 我看见当学校值日义工时自己地不自在，总觉得别人会评价我（头脑编故事），止，感知身体，在觉察值日。 | ||
| ==== 3月31日 ==== | ==== 3月31日 ==== | ||
csz/xiaoyang/bxxq330.1743431045.txt.gz · 最后更改: 2025/03/31 22:24 由 xiaoyang