csz:xiaoyang:myb:shbzy:zgnzxx:2025

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 ===== 小羊深海班2025在过年中修行 =====
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+[[myb:youxi:shrw1:gnxx|📌返回摩鱼班深海任务]]
 【主题】：在过年中修行
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 平常接触比较多是和自己的父母，两个弟弟以及弟媳，侄子。
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 ===== 小羊2025在过年中修行作业记录 =====
+==== 2025年2月2日 ====
+【静坐觉察】30分钟+30分钟
+【动作觉察】开车觉察，插花觉察，坐车觉察，晾衣服觉察
+【日行一善】1次
+【我看见】
+，我看见摆放拜神用品时，婆婆的指导让我多次想要开口制止反驳的念头，改：都是按照婆婆说的做。
+，我看见午饭时商量婆婆手术和休养问题时，自己开始逃避，不想得罪人的模式开始，止，一直听着，最后也提出了一些自己的真实想法。
+，我看见到熟悉的花店买花，老板第二次拿出另一个花瓶里的鲜花（和第一次拿出的是同一种花）时，念头起：这花是不是没有刚才那个新鲜（自我总想要最好的）。止，付了钱，跟老板说了谢谢，拿着花回家。
+----
+==== 2025年2月1日 ====
+【静坐觉察】15分钟
+【动作觉察】晾衣服觉察，扫地觉察，洗碗觉察
+【即刻觉察】4次
+【我看见】
+，我看见手机支架头被压下去，自己思他人过的念头起了：是谁弄的，止，把手机支架调好。
+，我看见帮女儿改小裤头后还不合适，需要重新拆掉时，自己内心升起的抱怨念头：浪费了半个小时。（在意自己的得失）改：拆掉，重新弄。
+，我看见让女儿找东西，女儿找了几次都没找对，自己开始不耐烦想说出：就是在那啊。止，手上的裙子改好后自己帮忙找，发现东西在另一个位置，不在我说的地方。（习气真重，找不到竟然需要发脾气）
+，我看见午饭时队友夹起一个菜会问儿子要不要，自己说了一小会制止队友时，发现自己想改变队友的想法，证明我不问孩子吃什么这种做法是对的，是为儿子好的。止，自己止语，继续吃饭。
+，我看见走路时自己踩到走在我前边的女儿，女儿啊的一声，自己刚开始甩锅：你走得…止，哈哈，确实是我踩到的，跟女儿道歉，换个方向继续走。
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+==== 2025年1月31日 ====
+【随机静坐觉察】5分钟+7分钟+3分钟
+【动作觉察】走路觉察，坐车觉察
+【我看见】
+我看见旅途中我让孩子先休息会，队友说妈妈（指我）也休息时，自己想解释我不用（其实想立个好妈妈人设），止，回答：好的，妈妈我跟你们一起休息
+----
+==== 2025年1月30日 ====
+【静坐】10分钟
+【动作觉察】坐车觉察，吃饭觉察，走路觉察
+【视频学习】1小时+
+【我看见】
+，我看见队友提出的今晚所住酒店想换房间时，自己想制止的念头，止，按队友的想法来。
+，我看见儿子唧唧哼哼想要跟女儿抢东西时起了烦躁，止，原来只是因为我不想被烦而已。改：看着就好，那是他们的相处方式而已。
+____
+==== 2025年1月29日 ====
+未完成
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 ==== 2025年1月28日 ====

csz/xiaoyang/myb/shbzy/zgnzxx/2025.1738146138.txt.gz · 最后更改: 2025/01/29 18:22 由 xiaoyang