必经之路

【主题】：在过年中修行

【时间】：2025年1月21日-2025年2月3日（结束时间待定）

【挑战内容】：

  * 看完【觉察之道】基础篇
  * 每天完成基础觉察练习
  * 至少完成一次【善良24小时】和【关爱24小时】
  * 三种发愿，自他交换
  * 每天挑战勇士四大原则

【个人情况】：

已婚，队友自主创业，日常都能见到队友。

家有两娃，一儿一女（姐姐和弟弟）

日常和公婆分开住，往年过年期间会不定时去往公婆家见面吃饭。

前几年一直对妯娌和婆婆的做事方式不认可，容易起评判心。

平常接触比较多是和自己的父母，两个弟弟以及弟媳，侄子。

【静坐】15分钟+30分钟

【动作觉察】吃饭觉察-1次，走路觉察-1次，洗碗觉察-1次，开摩托车觉察-1次

【即刻觉察】4次

【日行一善】1

【勇士四大原则】

【我看见】

1，我看见自己惯性想回复同学：稍后把百花齐放考核结果发群里，是因为此刻不想去做这件事。止，把相关考核结果组织在一起，发给同学。

2，我看见自己找不到代步工具出门接女儿下课时，头脑开始编故事，止，和队友交换，我做饭，队友开手动挡的车子去接女儿。

3，我看见自己对孩子托管班老师的说话方式起评判心，止，那是她的模式，也是我的模式。继续和老师沟通。

4，我看见队友做饭时，自己想对他说明：我给你办公室买的新地垫到了。其实是自己想求关注，求肯定的模式要启动了。止，东西放一边，帮忙做饭，饭后跟队友说明。