必经之路

情绪觉察

1。想到老师说的话，要去付出，不是为了得到。付出本身就是得到。

【看】焦虑，退缩，拖延，沉重。不愿意为“刁民”付出，我也想要温暖，别人给我多少温暖？我不欠别人的。厌倦。

【挖】这只是念头，不是真正的我。我是所有。

【改】人间很苦，刁民也是人，更苦。我也是刁民，一身习气，为刁民服务，挺好的。

自评:这个作业写的挺好的，真的能做到为刁民服务吗？好像是假的，假的就要去做，做着做着就成真了。

抱怨

09:00抱怨领导安排工作，有什么了不起的啊，习气一身。 发愿，祈请上师加持，我愿意为领导承担习气，愿领导福慧增长。

真的能做到为领导承担习气吗？真诚心还不够。

12:17抱怨自己眼睛不舒服，也有点困了。一个人静下来，开始静坐。