必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:xiaoyu2406107:mybyby [2025/04/21 22:46] – [4.14-4.16] xiaoyu2406107csz:xiaoyu2406107:mybyby [2025/04/24 15:39] (当前版本) – xiaoyu2406107
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 +==== 4.21-4.23 ====
 +基础作业：
 +静坐30+30+30
 +
 +视频学习2小时
 +
 +走路觉察4次
 +
 +坐车觉察2
 +
 +拖地觉察2
 +
 +我看见：
 +1.我看见，儿子的学习桌洞里，洒的都是钢笔水，钢笔随意的丢在里面，生气了，（不爱惜自己的学习用品，不能接受写作业玩小东西。）
 +
 +2.我看见，下午儿子打电话让我送作业本，队友去送的，发现作业本都没有写，打电话问我为啥不看着写，我听后有点生气，想怼他，你咋不看着写，没怼他，告诉他我也不知道啊，孩子让放门岗上。
 +
 +3.我看见，辅导孩子写数学，他磨磨唧唧，不好好计算，我就有情绪，（我执着孩子学习态度端正）
 +
 +4.我看见，早上队友给我打电话问我吃饭了没，且语气不太好说没做饭，我有一丝不悦，好的，知道了。
 +
 +5.护士长在群里发消息，我的病历忘了下一个医嘱，让我申请OA，我心里不舒服（执着不希望被批评，也害怕麻烦，认为医院这样做没有意义——总之我就是有理的[呲牙][呲牙][擦汗][擦汗][擦汗]）
 +
 +
 +
 +6.我看见，下午走路接大宝放学，天下着雨，大宝没带伞，我担心他淋湿了生病，懊悔没让他带伞，看见了，专注走路。
 +
 +7.我看见，下午一起迎评的外科医生打电话给我，抱怨任务重，没有休息，没有补贴，我说是的，就是，试着演了场戏。
 +
 +精进练习：
 +发愿练习3次
 +
 +自他交换2次
 +
 +每日一善：上电梯给他人留门，诊室倒垃圾拖地。
 +
 +闹铃觉察4
 +
 +即刻觉察10次
 +
 +视频学习总结：
 +施受法：（反者道之动）像爱护自己一样去爱护他人；像轻视他人一样轻视自己。呼吸之间，吸入不好的，呼出善念。因为忽视自我，破我执的一种方法，会升起菩提心增长智慧。当自我充斥着嗔恨时，愿我的嗔恨成为修行基地，愿我学会承受自己的嗔恨，愿一切有情众生都没有嗔恨。
 +
 +
 +
 +
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 +
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 ==== 4.17-4.19==== ==== 4.17-4.19====
 基础练习  基础练习 
csz/xiaoyu2406107/mybyby.txt · 最后更改: 2025/04/24 15:39 由 xiaoyu2406107