必经之路

静坐6+5+5+2+10

1,情绪觉察 公司发年货，有大鹅。

我去拿的时候，看见地上摆着好多，想选个重一些的。

看见自己想挑拣，手马上要伸出来，想到我要做个修行人，随便拿了一个。

【看】我拿的大鹅颜色不太好，有淤血，没选个好的。

【盯】身体无力，没盯住

【挖】想占便宜

【改】祝福同事物质丰收

2,有大鹅，有鱼，同事中午拿着年货回家了，我在这里值班。

我也想早点走，跟领导请假，领导不同意。

【看】无奈，无力

【盯】不知道盯哪里 【挖】 【改】

3，公司发年货了，我看见自己的贪欲，想自己得到更多。

同事开玩笑说:太多了给我呀，我无法回应他。

我做不到给他，他比我发的多。

我看见我的攀比:我干活了，得到的没有你多。

【改】多干活，工作有劲儿了，哪怕是替同事分担也算工作的意义。

4,我走出办公室，去卫生间哭了一会儿。我感觉自己被他人操控着。

领导给我打电话，我深呼吸，领导说，你可以走了。

我跟领导说，您先走吧。

领导说，他不走，让我走。

我不哭了，想领导可能心情也有不太好的时候。

【看】我回去办公室关电脑，调整一下心情，关上电脑，没说话，走了。这时候，送货的来了，领导出来接货，我们一起接这个货。然后我走了。

【挖】我太执着，不能用逻辑看待问题。

【改】放下对领导的怨恨，都是我的错。

我的错，也挺好的。