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 ##2025年4月份
+###【4月26日】
+<color green>基础功课</color>
+^ 静坐觉察  ^ 发愿  ^ 即刻觉察  ^ 视频或读书                 ^
+| 30分钟    | 3种   | 10次以上| 《觉察之道》第七章|
+  * 陪伴孩子觉察4
+  * 开车觉察4
+  * 做饭觉察2
+  * 朗读觉察3
+  * 大拜觉察1
+<color green>我看见</color>
+、上午出门，老二说今天天气不太好，不宜出门，但是已经约好小伙伴了一起去欢乐谷还是上了车。没过多久，他说有点不舒服。【我看见】对他的评判，是不是在给自己留在家里找理由。止，询问他哪里不舒服，让他躺下先休息会，然后继续开车。
+、跟其他同学约的在欢乐谷集合时间是十点前，路上开始堵了，导航显示十点十几分才能到，【我看到】有些着急，对开得慢的车，看到自己想要抱怨的念头。止，跟着前面的车慢慢地开。
+、到欢乐谷，此时老二说自己不舒服，能不能回家？【我看见】自己编故事，自己组织活动，把他的玩伴都约过来了，而且我还要组织去户外行走和抄经，这刚来就要打道回府。【我看见】计划被打乱，心里有些不甘心。停止编故事，打电话给另一个同学，把这边几个孩子进欢乐谷里面玩的事都交代安顿好，安抚老二，说我们马上就开车回去。
+、回去的路上更堵，【我看见】自己的心焦。止，继续安心开车，一点一点的挪动。
+、一小时后，老二坐起身来，问我什么时候到家？路上怎么这么堵？【我看见】自己又要编故事了，快到家就又好了？止，告诉他还有半小时，问他有没有好一些？一会回家后好好睡一觉休息休息。
 ###【4月25日】

csz/xiaoyue/shb/mrrg/25dej.txt · 最后更改: 2025/04/26 22:59 由 xiaoyue