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 ======每日内功第二季======
+[[csz:xiaoyue:shb:aysh|👉返回小月的练剑场]]
 ##2025年4月份
+###【4月26日】
+<color green>基础功课</color>
+^ 静坐觉察  ^ 发愿  ^ 即刻觉察  ^ 视频或读书                 ^
+| 30分钟    | 3种   | 10次以上| 《觉察之道》第七章|
+  * 陪伴孩子觉察4
+  * 开车觉察4
+  * 做饭觉察2
+  * 朗读觉察3
+  * 大拜觉察1
+<color green>我看见</color>
+、上午出门，老二说今天天气不太好，不宜出门，但是已经约好小伙伴了一起去欢乐谷还是上了车。没过多久，他说有点不舒服。【我看见】对他的评判，是不是在给自己留在家里找理由。止，询问他哪里不舒服，让他躺下先休息会，然后继续开车。
+、跟其他同学约的在欢乐谷集合时间是十点前，路上开始堵了，导航显示十点十几分才能到，【我看到】有些着急，对开得慢的车，看到自己想要抱怨的念头。止，跟着前面的车慢慢地开。
+、到欢乐谷，此时老二说自己不舒服，能不能回家？【我看见】自己编故事，自己组织活动，把他的玩伴都约过来了，而且我还要组织去户外行走和抄经，这刚来就要打道回府。【我看见】计划被打乱，心里有些不甘心。停止编故事，打电话给另一个同学，把这边几个孩子进欢乐谷里面玩的事都交代安顿好，安抚老二，说我们马上就开车回去。
+、回去的路上更堵，【我看见】自己的心焦。止，继续安心开车，一点一点的挪动。
+、一小时后，老二坐起身来，问我什么时候到家？路上怎么这么堵？【我看见】自己又要编故事了，快到家就又好了？止，告诉他还有半小时，问他有没有好一些？一会回家后好好睡一觉休息休息。
+###【4月25日】
+<color green>基础功课</color>
+^ 静坐觉察  ^ 发愿  ^ 即刻觉察  ^ 视频或读书                 ^
+| 30分钟    | 3种   | 10次以上| 蓝狮子视频《在必经之路如何修行？回到原点的方法》|
+  * 拖地觉察4
+  * 开车觉察4
+  * 朗读觉察2
+  * 大拜觉察1
+<color green>我看见</color>
+、早上看《发愿视频》，我看到其中有些不太妥当的地方，向L请教，发完信息后，【我看见】期望得到他快速的答复。止，不期待，等着就好。
+、上午看到一些很离谱的事情就发生在我身边，【我看见】自己隐隐的担心，以及惋惜。
+、下午把老二接回来，在车上他提到五一想回杭州，【我看见】他回杭州背后的真正想法。进一步问他，原来是想回杭州玩之前买的玩具枪，把同学送他的一个枪的配置安装在枪上玩。
+、我提出跟他买一把玩具枪做为六一儿童节的礼物。【我看见】老二的开心。他迫不及待地自己在淘宝上开始选枪。
+、他说之前买的枪太拉了，质量太差。【我看见】他话外之音，这次想买一把好的，但是价格肯定会高。我说你自己挑，妈妈是外行不会挑这个，果然他挑了一把问我，300多会不会太贵？我说这是最后一个六一儿童节礼物，贵一点就贵一点，没事。
+###【4月24日】
+<color green>基础功课</color>
+^ 静坐觉察  ^ 发愿  ^ 即刻觉察  ^ 视频或读书                 ^
+| 30分钟    | 3种   | 10次以上| 蓝狮子视频《在生活中练习和记录觉察》+《解读世间八法》|
+  * 做饭觉察2
+  * 骑车觉察1
+  * 走路觉察2
+  * 抄经觉察4
+  * 朗读觉察3
+<color green>我看见</color>
+、一个栈长发信息问我昨天问过的事，【我看见】自己的评判心，止。耐心地回复她；
+、在村小七群里，发了我对朗读的一些认知和今天的朗读，【我看见】自己想要去群里看同学们的反馈，看到自己想要被认可和被赞美。止，回到当下继续手头的事情。
+、下午在中国美术馆参观敦煌莫高窟艺术作品，【我看见】自己被触动了，眼泪在眼眶里打转。我一直站立在画前，看着这个欢喜和激动。
+###【4月23日】
+<color green>基础功课</color>
+^ 静坐觉察  ^ 发愿  ^ 即刻觉察  ^ 视频或读书                 ^
+| 30分钟    | 3种   | 10次以上| 《觉察之道》第6章|
+  * 做饭觉察4
+  * 抄经觉察2
+  * 品茶觉察2
+  * 走路觉察2
+  * 大拜觉察2
+<color green>我看见</color>
+、上午在一个即将开村的服务群里，小七陆续把读的《问心七句》发到群里，【我看见】自己的感动，小七们用这么好的方式回归初心。我也参与其中。
+、听了几个同学朗读的《问心七句》，【我看见】他们对朗读的不太理解，【我看见】我想帮助他们在朗读上有更深的体验和觉知。我发信息，如果对朗读有兴趣的同学，我们可以一起交流和探索。
+、中午等着两个同学一起去拜访善知识，都是请假并从比较远的地方赶过来集合，【我看见】两个同学对善知识的亲近。
+、下午在善知识那里一起抄经，聆听他的开示，【我看见】我对起心动念和发愿的理解更深了。
+、晚上读书会后与一个同学交流她的觉察练习，【我看见】她练习中固有的自我表演和习气是如此的强大和狡猾，隐藏得如此深；【我看见】自己的好奇心，为什么找我来探讨她的练习，我们也不怎么熟。停止编故事。