剑法–[“天山七剑”闯关]

挑战任务：

1. 连续五天挑战走路觉察
2. 关爱24小时
3. 一周小结

时间段：2025年元月13日至元月19日

剑法–[“天山七剑”闯关]

走路觉察D1

今天下午顺利到达杭州，比北京热多了，室外温度17度，穿的毛毛鞋完全是多余的，脚掌心都出汗了。到了酒店后就换了酒店的拖鞋，体验第一次穿拖鞋在房间里练习走路觉察。

光着脚穿上拖鞋，拖鞋底不厚，脚指头紧紧地挤在一起并向下抓住拖鞋底，右脚向前半拖半迈出，拖鞋底拖着地板产生摩擦，发出“疏疏”的声音。
【脚掌心很热，知道；脚趾头间有微微汗，知道】

听到踝关节转动的声响，顺着踝关节一点一点往上，感觉到小腿肌肉的紧张。
【听见旁边的孩子在说话，知道】

髋关节转动，后臀部肌肉紧张，带动右大腿斜抬起，膝盖轻曲，顺势往下微微用力，略微抬起小腿并脚掌落在地板上，五个脚趾头再次紧紧地抱在一起，使劲地摁着拖鞋底，产生轻微地上下移动，使得发生拖鞋底与地板发出了“嘶嘶”声。
【想起电脑的充电线没带，知道；想起孩子的仰卧起坐还没有做，知道】