**这是本文档旧的修订版！**
小云在过年中修行总结
尊敬的蓝狮子，黄胖儿，亲爱的同学们：大家好！
我是小云同学，坐标山东威海，毕业于2022年的新手村4村，村长大梅同学，从2022年7月宣讲员（天空营前身）三期开始，跟随蓝狮子，学习觉察至今已经两年6个月的时间。
《觉察之道》第七章里面有讲到在生活中练习觉察的三个标准主要是从三个方面衡量： 1.情绪标准。2.执著减少。3.他人的评价。
结合今天学习蓝狮子的《在生活中修行》第一课：真正的修行是对治自己的心。讲到：一个人的修行高低，只有他的师父和自己的心知道。越来越体会到，这句话。无论外人如何评价，自己的心才是最真实的评价。提交的觉察作业，只是面上的练习，有很多腹诽和小黑暗的念头只记录很少很少的一部分。
分享一个大年初一回娘家的案例，我的作业是这样写的：晚上，吃完饭，二妹让妈妈刷碗，我看见自己一如既往的嫌弃。没有行为上的改变。结果小妹二话不说就去抢着把碗刷了。
现在我在总结的时候，复盘我自己觉察：抱怨的习气根深蒂固，自我会给自己找理由，饭是我做的，刷碗就得妹妹刷。看，自我多狡猾，总会给自己找到合乎情理的理由。从逻辑上好像看起来没有错啊？姐姐做饭，妹妹刷碗，也没毛病。可是修行是不讲逻辑的，是对治自己的习气。你看小妹，是我们姐妹中没有学习修行的，但是我觉得她在生活中和对待父母的态度上面就是比我们两个姐姐要好太多了。
我是因为今年有过年中修行的任务，再加上父母确实年龄大了，母亲的身体也不太好，想着要多干点活。只有小妹在家，除了炒菜她不擅长，其余的事情她从来都是抢着干，而且从不抱怨。我是干点活，要么就看不干活的妹妹不顺眼，要么就恨不得让别人都知道，我干活了。
还好，我有觉察之剑，一次次的失败，一次次的出剑。修行从来不是跟别人比，而是只跟自己比。正好看到一句话分享给大家：别人爬到山顶很厉害，但你从深渊爬到地面一样厉害。
初四下午母亲又因为父亲打牌怼了她，气得