必经之路

日日功

发 愿：
发愿：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐30+30分钟
2. 随机静坐0次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次，穿衣觉察1次
• 做饭觉察1次，炒菜觉察6次
• 闹铃觉察4次
• 即刻觉察6次

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 1172部

熏习

云空间《在过年中修行》分享

善良24小时

1. 早晨7点，发愿做善良24小时
2. 上午8点开始陪母亲去县城看望两位几十年的朋友，满足母亲的心愿
3. 9点二妹还让我去完县城再回她婆家接妹夫，看见自己想让小妹去，知道，去完县城又去接人。
4. 11点半忙到中午回来，小妹说:今天中午你炒菜哈！中午表哥他们来来吃饭，炒菜中觉察。
5. 12点把母亲给我的蛹下锅，竟然是活的。看见自己的慌乱，马上持咒，所有的业力我来背。
6. 下午1点半给母亲扎针，忘记自他交换。
7. 下午听分享，写分享稿。
8. 6点多下楼陪母亲和孩子们聊天看电视。
9. 9点静坐写作业回向。

情绪觉察

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