csz:xiaoyun:2025年2月1日

差别

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-###2025.2.1小云
-🔰<color blue>日日功</color>
-**发 愿**：
-  🙏发愿：（10分钟）
-**静 坐**：
-  - ⏰️静坐10+10+20+20分钟
-  - ⏰️随机静坐0次
-**觉 察 **：
-  - 吃饭觉察2次，穿衣*刷牙觉察各2次
-  - 做饭觉察2次，炒菜觉察2，刷碗觉察3
-  - 闹铃觉察4次
-  - 即刻觉察8次
-**抄心经**
-今日抄写 1部，共抄写 1174部
-**熏习**
-初四云空间《在过年中修行》分享
-✅修行的四种状态，层次——
-像鹿一样躲在一边疗伤，
-像狮子一样勇猛精进，
-像风一样接受一切的方向，可以去到任何的环境，
-像疯子一样什么都不在乎，别人怎么对待我们都不起烦恼【理解他人，随顺他人】
-✅两种方法（觉察和慈悲要同时练习）
-，哄孩子吃饭，我们会认错，会接纳他的无理取闹，甚至允许他们打我们两下。
-这个是爱，慈悲的方法——慈悲之盾
-他人更重要
-，觉察，看见，不跟随——觉察之剑
-✅追求在修行上赢，不追求在世俗中赢
-没有人能赢过一个不想赢的人
-✅三种对治：
-改变对方
-适应
-远离【接纳】
-只要是两个人，就一定会有矛盾
-✅两次出生：
-从妈妈的子宫出生
-从心理的子宫出生
-✅不修行的人和修行人的区别：
-蚕茧中的幼虫，不是需要抽丝剥茧一层层剥落去出来，需要从内一口咬破出来
-蚕茧中幼虫，安全却很苦
-咬破蚕茧，很痛苦，外面世界很危险，只有很勇敢的幼虫才会破茧而出，成为毛毛虫，世界变大，变厚重。修行再好就变成蝴蝶🦋了，看到光怪陆离的世界，不要对外说，要继续向内求。这样那些没睡醒的听了会生气的，除非他们想要醒来，你才可以说给他听。
-🔰<color blue>我看见</color>
-  -中午吃火锅，小二子嫌给他的酱料太少了，闹情绪，熊了他一顿，他说:妈妈，你觉察又失败了。
-  -下午老妈因为跟老爸一起在邻居家打牌，说了她，回来气的又把老爸几十年的事情翻出来重复一遍，我问她:快50年了，你生气还没生够啊？我爸的脾气你能改的了？可能感觉我不理解她，继续生气，我看见自己烦躁的情绪，这是他们的模式，起身去做饭。
-  -晚上跟父母和儿子外甥一起打牌，小二子赢了就开心，输了就不开心，我看见自己的不耐烦，好为人师，教育了一番。事后总结都是游戏，我何必当真呢？
-  -晚上老爸因为租房需要床的问题，老爸和老妈又各抒己见，老爸又发了脾气，看着，止语。
-  -大儿子上厕所马桶没充干净，我看见自己的嫌弃。让他冲干净。
-🔰<color blue>情绪觉察</color>
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csz/xiaoyun/2025年2月1日.1738420485.txt.gz · 最后更改: 2025/02/01 22:34 由 xiaoyun