csz:xiaoyun:juechariji:2025年2月9日
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| csz:xiaoyun:juechariji:2025年2月9日 [2025/02/10 16:02] – [（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）] bailongma | csz:xiaoyun:juechariji:2025年2月9日 [2025/02/10 16:54] (当前版本) – 移除 bailongma | ||
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| - | **发 愿**： | ||
| - | -🙏发愿：（10分钟） | ||
| - | -🙏自他交换：（10分钟） | ||
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| - | **静 坐**： | ||
| - | - ⏰️静坐30+30分钟 | ||
| - | - ⏰️随机静坐2次 | ||
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| - | **觉 察 **： | ||
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| - | - 吃饭觉察2次，穿衣*刷牙觉察各2次 | ||
| - | - 坐车觉察1次 | ||
| - | - 做饭觉察2，包饺子觉察1次 | ||
| - | - 闹铃觉察7次 | ||
| - | - 即刻觉察8次 | ||
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| - | **抄心经** | ||
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| - | 今日抄写 1部，共抄写 1183部 | ||
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| - | **熏习** | ||
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| - | 一、学习视频：在生活中修行4.这个世界的真相是什么？ | ||
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| - | -如果这个世界上没有钱，钱就是我们打的一个概念。 | ||
| - | -快速增长智慧的方法就是不考虑自己。 | ||
| - | -帮助别人是超越宗教的。 | ||
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| - | 二、学习视频：老子智慧4.无为和顺道而为的区别。 | ||
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| - | -修行不是做一个旁观者。 | ||
| - | -深爱是认定一个方法，坚持练习到底。但凡有选择的事情就不是深爱。 | ||
| - | -所有的出现都是相对出现的，不是绝对的。 | ||
| - | -是以圣人处无为之事，行不言之教。物来则应，物去不留。不仅仅要听老师怎么说的，要去看老师怎么做的。 | ||
| - | -你所有认为别人不好的方式，都只是你的认为而已，每个人的世界，都是自己的世界。 | ||
| - | -你不能要求孩子太多你自己做不到的事情。 | ||
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| - | 1.我看见小二子睁开眼，就套路我，问我：最近表现怎么样啊？我挑了两个做的好的地方鼓励他。他又说：妈妈，我表现的好，能不能奖励他玩10分钟手机啊？想给他讲学习的大道理，停，先陪我一起静坐，再奖励玩手机。结果10分钟静坐，非常认真。 | ||
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| - | 2.我看见每周日的抄经，我因为不喜欢某个人，不想去，她能愿意抄经就是最大的优点，自己眼里的别人才是真正的自己，好好去抄经。 | ||
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| - | 3.我看见有人在群里接龙抄经，没有来，鄙视不守信的小念头，回到当下，继续抄经。自己修行这么差还好意思评判别人。 | ||
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| - | 4.我看见今天带孩子们去看天鹅，因为小宝哼唧，朋友不停的在车上说教，打击批评小宝，跟哥哥比，说我溺爱小宝。我看戏，每个人的模式都很好玩。我看见小宝的伤心，共情他的情绪。内心波澜不大。 | ||
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| - | 5.我看见，我在听课，兄弟俩在抢沙发看电脑，想去制止，堵上耳朵，继续听课。 | ||
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| - | （若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”） | ||
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csz/xiaoyun/juechariji/2025年2月9日.1739174573.txt.gz · 最后更改: 2025/02/10 16:02 由 bailongma