必经之路

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日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐20+30
2. 随机静坐0次

觉 察 ：

• 刷牙觉察2次，吃饭觉察3次,
• 开车觉察4，做饭觉察2
• 闹铃觉察5次，即刻觉察16次

抄心经

今日抄写2部，共抄写 1270部

熏习

1. 老子智慧20-21讲

日行一善

1. 在公园小朋友过来要滑板，主动把滑板给他们玩。

四大原则

1.不思他人过

1. 晚上陪小宝到公园去玩，自己冷，看见想埋怨是因为小宝让我来公园才冷的念头，自我的习气很强大。

我看见对治控制小宝的习气第五天

1.早晨睁开眼提醒自己要觉察。

2.我看见早晨小宝要拿哪吒卡片到辅导班，不想让他拿，觉察失败后选择止语，尊重他。

3.我看见小宝问我能不能给他买个卡包，17元，不买，用自己的零花钱买。

4.我看见晚上吃完饭都快8点了，小宝特别想到公园玩，陪他去。

5.我看见自己主动拿出工资的一部分，去给面料市场的人，做创新开发用。

日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐20+15+20
2. 随机静坐3次

觉 察 ：

• 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次,
• 开车觉察4，走路觉察2次，
• 闹铃觉察5次，即刻觉察24次

抄心经

今日抄写3部，共抄写 1268部

熏习

1. 玄奘之路纪录片

日行一善

1. 公司的洗拖把的脸盆坏了，拿了两个过去。

四大原则

1.不思他人过

1. 公司业务负责人，过节放假期间每天都在群里发信息，看见了，故意不回，也有思他人过的念头，你加班，希望全部人都加班啊？没看见别人敬业的一面，反者道之动，自己到公司主动加班。

我看见对治控制小宝的习气第四天

1.我看见小宝吃饭的时候，动来动去，姥姥批评他，我突然发现小宝挺可爱的。

2.我看见妈妈唠叨妹妹的婆婆不知道过日子，开启她省吃俭用，给她们家的东西，她们就浪费了，有点跟随，说：那是别人的生活方式，我们管好自己就好了。下次妈妈唠叨，就陪她演戏好了。

3.我看见妈妈对爸爸的抱怨，老生长谈的卫生问题，也没改成功。

4.我看见小宝想吃烧烤，喝奶茶，给他买。看见自己心疼钱，觉得商场里面贵，但是商场吃的的氛围，就陪他们在商场吃。

5.我看见小宝想让我陪他打牌，还让哥哥陪，结果哥哥在我的说服下，过来陪，也是板着个脸，我被哥哥带跑了，指责小宝，干嘛非得让哥哥陪。还要看哥哥的脸色。

6.我看见小宝去商店不知道要去买什么垃圾食品，管他呢，那是他的事情。