必经之路

2025.1.21-2025.2.3

1. 读一遍《觉察之道》。
2. 重新看一遍15期天空营的直播回放。

1. 静坐觉察，动作觉察，即刻觉察（30分钟），日行一善
2. 两周之内完成一次善良24小时，一次关爱24小时。
3. 遇到情绪，及时看见，全神贯注盯住，挖出执着点，改变行为。求助：“在过年中修行”。
4. 包含一个背景：一起过年人数，角色，场景。
5. 回忆往年的烦恼，对境。
6. 记录感动的，有趣的事情。真实的，日常点滴，体悟。
7. 随机察看同学们wiki记录。练习两天没有WIKI记录，挑战失败抱出群，扣100个智慧豆。
8. 如果顺利闯关的，奖励200个智慧豆。
9. 蓝狮子可能会对某些同学布置特定任务，如果没有完成也算挑战失败。

1. 群里可以交求助的作业，以及需要讨论的问题。
2. 群里不用交作业，自己记录即可。