必经之路

日日功

发 愿：
发愿：（10分钟）

自他交换10分钟

静 坐：

1. 静坐30+30分钟
2. 随机静坐2次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次，穿衣*刷牙觉察各2次
• 炒菜觉察2次,拖地觉察2次
• 走路觉察40分钟
• 闹铃觉察7次
• 即刻觉察11次

抄心经

今日抄写 1部，共抄写 1179部

熏习

一、学习视频：在生活中修行1.真正的修行是对治这颗心

1. 有非常挂碍的事情，就是正好对治自己的心的时候。
2. 一个人的修行高低，只有他的师父和自己的心才知道。
3. 心本身就是圆满的。
4. 生活中修行，要对治我们的情绪和烦恼。
5. 学习最大的不是自己的成长，而是帮助更多人走上智慧之路。
6. 在这个地方，真的会有人不考虑自己，想着别人的时候，烦恼就没有了。
7. 只有纯粹的人，才能体会到纯粹的好处。真的很纯粹、很利他的时候，智慧才会开启的。
8. 为什么要利他？为什么要普渡众生？不考虑自己，就是最好的成佛法门。
9. 仁青同学问为什么要成佛？真正的成佛，就是让你增长智慧。佛陀就是觉醒的意思。

二、学习视频：老子智慧1.修行人眼里的道德经。

1. 越练习睡觉越睡不着觉的例子，打铁和牙医的故事。表面上看逻辑是没有问题。
2. 没有道德的人才会想起要培养道德。一个真正有道德的人是不会提道德的。
3. 良贾深层若虚，君子盛德若愚。真正有钱的人都是身藏若虚。

我看见

1. 早晨，睁开眼，提醒自己今天要提起觉察。
2. 上午到寺庙做义工，我刚弄完菜，义工班长让我拖地，我看见自己抱怨的习气，拿了拖把干活。
3. 今天法会人多，义工班长想到室外刷碗，让我多烧热水，今天威海都零下了，我看见自己怕冷不想干，想提建议，止语，专心烧水，随缘吧，最后也没到外面刷碗。
4. 中午吃完饭，我先去帮忙擦碗，三个擦碗的人，义工班长又安排我去拖地，我看见自己的念头跑了一丢丢，就会指使新人吗？好好做好拖地觉察。
5. 晚上吃完饭走路去接老二，吃完饭回来，他非要去附近的商场玩，而且要爸爸陪。给队友打电话，听他在麻将桌前，说没时间。气不打一处来，直接挂了电话。挂电话的速度比我看见的速度还快。后面让儿子自己给他打电话沟通。

情绪觉察

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