必经之路

2024-03-02

怎么样在家庭里头修行？因为我们刚才说家庭，是在生活中修行的最好的道场。曾经咱们必经之路，做了这么长时间的新手村，做了二十多期了，这是第二十五期了，平时有周六有约，还有天空营，我平时做的分享应该有几十次了，每次分享的主题其实都不一样。但是他主旨的目标，都是在教大家如何在生活中修行。现在，我们再去讲在家庭中修行，其实已经涉及到，你在某一个场合了。那我们现在要做的事情，不是再去教你个新的方法，是教你一个组合拳。例如，七哥以前讲了二十个方法，现在我们要在家庭中修行，你需要用到的是其中的三个，那我跟大家去讲三个口诀你在这方面去实践，基本上能够处理好你在家庭里头的，能够实践你在家庭中修行的一个过程。

第一个口诀，叫不抱怨。这个跟我们在新手村做的不抱怨的题目差不多，也包括不思他人过。就是我们在家庭里边经常发生的，总是在说别人不好。媳妇说婆婆不好，婆婆说媳妇不好，说老公不好，老公说老婆不好。每个老公都想要改变他的老婆，每个老婆都想改变她老公；每个父母都想改变他小孩，都希望小孩越来越好，但是，每个小孩是都挺痛苦的。因为他没有发言权，他很难去有自己独立的价值观和世界观，所以他会很焦虑。

现在社会上听到了太多的这种焦虑的，因为抑郁发生人间惨剧的故事。我在上山坐飞机前，打个电话，他就告诉我，我以前住的小区隔壁，还是一个挺高档的小区，大概在两个星期前，现在三个星期了，两个读初二的小姑娘从十二楼跳下去了。

我当时想，我们能做点什么，总得有人去做点什么。这个世界现在变成这个样子，总得有人去做点什么，那不是我们又是谁呢？难道需要把这个任务，留给我们下一代吗？留给我们现在只有十多岁的小孩，他们去解决吗？可能在他们那个时代，也会面临这样的问题啊！有一个明末的说天下兴亡，匹夫有责，以前我觉得特别空，我觉得天下兴亡关我什么事。但是越到现在越发现，天下兴亡怎么匹夫没有责任呢？我们每天都在抱怨这个社会，这么多悲剧出现，在感叹的时候，我们或许真的要去想一想，我能做点什么呢！总得有人做点什么，不是我们又是谁呢！

所以，后来有好多同学了解了必经之路以后，参与了一段时间以后，他说，必经之路存在的意义，可能比我们想象中的更大一点。因为你想想，如果一个家庭里头的哪个，我们哪个同学，他真的已经学会了看见的能力，他不再被情绪所控制，那他可能真的可以改变一个家庭的未来。他就可以避免很多惨剧的发生。我们很多时候，有时候我们会去抱怨一个妈妈，或者说一个婆婆，她性格太急躁了，她对小孩要求太高了，她每次总是发脾气打小孩，导致这个小孩怎么样。其实你有没有想过，这个脾气特别暴躁，经常发脾气的这个人，反而是最大的受害者。

因为他一直被情绪所控制，他被愤怒所控制，他可能好几十年了，有的人到了老了，到七十岁了，还在被情绪控制，你不觉得他很可怜吗？他一辈子都是这个样子，我们屏幕前的各位可能还听过一句话，说能看见才自由。他可能这一辈子，他也没有想过什么叫看见，什么叫自由，因为他这一辈子都被情绪习气所困。你不觉得他们很可怜吗？所以有时候我们想说，生活中有很多人，包括我们特别亲密的人，他们可能不是真的想这么伤害我，他们可能不是真的想喝那么多酒以后跟你发脾气打你。或者说也不是真的想每次总是骂你，挑你的毛病，他们可能就是情绪的受害者，他们被情绪控制了。 我们先不谈这些，我们也不是说自己有多伟大，我们先讲修行本身。所以我们要去看见，你自己想抱怨的这么一个习惯。你能够让自己不抱怨，不去想他人的过错，这就是很好的修行。你经常去抱怨的时候，你能看见。转念的时候你去想他的好处，这是在你用觉察的方法，你是可以及时看见的。我们经常是发生了以后，反思会这样。所以你看见这个能力，以前跟大家讲过的,不抱怨。

第二个口诀，叫找按钮。以前我单独花了一个多小时，跟大家去讲的找按钮。什么叫找按钮？我给大家继续举个例子，就像我们之前说，妈妈进了房间发现小孩在玩游戏，立马就会生气。小孩玩游戏，就成了妈妈身上的一个按钮。也就是这个按钮只要一摁，妈妈就会爆。芬芬同学，以前她的按钮就是只要过了九点半，女儿的作业没做，她就会炸，就会发脾气，焦虑就会产生。这就是芬芬女儿九点半之前没做完作业，这件事情就成了她的按钮。所以，你要是能够看见你自己身上的按钮，会发现很好玩了。而且你能够看见的时候，这个按钮其实就可能，例如芬芬看见她女儿九点半又没做完作业，这个时候她正准备生气，说，我这个按钮又被摁了一下，她就不爆了,就不炸了。

所以你找到你自己身上的按钮，你有时候还能找到别人身上的按钮，你看见别人身上的按钮也很好玩的。上次有一个同学讲，她婆婆其实一直在帮他们带小孩做饭，做家务，特别的辛苦。但是她跟婆婆就处不来，婆婆做事很好，就是嘴特别毒。只要你稍微说一句婆婆你辛苦了，婆婆立即就会说，我在这里给你们干活又不拿钱，每天做牛做马一样，你们还没个好脸色，叫你们吃饭也不出来，每天拿个手机跟我话也说不了两句，小孩又特别闹，说了一大堆，几个小时不一定说的完。她说这个时候这个媳妇必须得板个脸，然后凶婆婆一下才会停，就是这么一个事情。所以她就特别烦恼，每次她又觉得这样不对，一个老人家给你们干了这么多活，你每天还要凶她，这不好。所以她就问我该怎么办。

我说你去看，其实那个就是你婆婆的按钮。只要你说她好，你稍微平和点，她就会把过程说出来。你下次这样，当你心情比较好的时候，你就说一句，婆婆你今儿辛苦了。你婆婆就说一大堆，你就不管她，你走了你不理她。第二天你心情又好，婆婆你辛苦了，她又来一大堆，等她来一大堆的时候，你说，婆婆你还有一件事没说呢，我们上次拿着你的钱，还用了你的钱，你还没抱怨呢，你把这个事情要说完才行。婆婆说对，上次拿着我的钱，我跟你干活拿我钱，又出来了。等你这么搞两三次以后，婆婆可能也会知道，我媳妇现在是不是在玩我呀。你没发现它就变成一个游戏了。

当然，我们更重要的是，发现了别人的按钮，不要故意去摁他。我刚才举的只是一个很极端的例子，你不要真的去摁他。我们看见了别人的按钮，我们不去摁，或者说一不小心摁到了以后，你不被他带走，这个时候那其实就是修行。

所以找按钮，找自己的按钮，找别人的按钮，找完按钮以后，你怎么处理，其实都是自由的。你摁还是不摁，你是自由的。你只要不被他的情绪带走，你不跟着发脾气就没问题了。我们新手村的袁红同学讲她小孩，说小孩特别胆小，那一次其实也是她在按钮，她在那抄经，小孩要出门上个厕所不敢去。她说你都这么大了，你还不敢去，然后就爆了，大声的责骂了他几句。从某种意义上来说，小孩的胆小这件事情在生活中出现，就会成为我们袁红同学的按钮。这个时候，如果她看见了自己的这个反应模式，看见了自己这个按钮，再出现的时候，她可能这个按钮就不会炸了。所以第二个口诀就是找按钮，找完按钮，看见按钮，就有自由了；你要看不见按钮，就算你知道了按钮，但是你在当时，你没看见你的按钮，没看见别人的按钮，你可能也没有自由，你也被带走了。

第三个更重要，这个很难，叫放下期待。以前讲过，就叫不期待。什么叫放下期待呢？就是看，我们生活中太多的这种争吵和情绪，都来自于希望改变别人。就拿刚才说的袁红同学的例子，对不起，我拿你的例子说了好几遍了。如果让你觉得不舒服，我向你道歉啊。因为你把你的例子，放在我们的这个群里头来了。因为其实她说她儿子，特别优秀，只有一个毛病，什么毛病，她认为是毛病啊！其实我觉得并不算毛病。她说儿子就胆小，所以她总是希望儿子能够突破，因为胆小，所以突破。就这么点事，你都怕吗？你是个男子汉呢！你都十来岁了，为什么还会怕呢！所以一直越这样，儿子压力肯定也很大，但是一直就突破不了，所以经常会因此而导致她很生气。 她儿子也很委屈，也很害怕。你想想就这么一件事，我们有的同学可能觉得，你儿子别的方面都很优秀，这个有什么关系。但是每个人的这种点不一样，每个人都会希望她小孩越来越好。所以这个时候，她会期待她儿子更加好一点。我给袁红同学的建议说，胆小怎么了，为什么胆小就不行呢？我的儿子就胆小了，我也是最喜欢他的。哪怕他胆小一辈子，我就保护他一辈子。就这么简单，你要有这种心态，你不期待，他去变化，我就接受胆小不就好了吗？你不期待了。

我们再举另外个例子，老公抽烟的，改了好多次都改不了。你就不要期待了，我就是有一个抽烟的老公呗，怎么了不行吗！那也得活呗。这个还不够典型，你还是得劝你老公不要抽太多。我想起另外一个同学的例子，她以前特别焦虑。人呐，你去看她对于小孩这个要求是越来越高的。她小孩以前上小学一年级的时候在学校坐不住，多动症。可能就是比别的同学稍微难控制一点，她就特别焦虑。她曾经说只要有一个学校，只要我们家小孩能够正常的上学，我就满意了。后来通过转学各种方法，小孩可以正常上学了，她很满足了。但是过了还没一两个月，期末考试小孩成绩倒数第一。这不行，着急了，这小孩倒数第一怎么办，着急了开始去骂小孩，你为什么不好好学习，怎么样怎么样。现在是只要他能够成绩好一点，我就满意了。

你没发现这种，又希望他学习成绩好一点，然后逼着他们家小孩。真的他们小孩，我也觉得特别优秀，因为我跟他待了一天多，真的很优秀一个小孩，很有天赋的，就是成绩不好。他妈妈就有一次考试又是倒数第一，小孩回来以后就特别的害怕，又开始哭，又是闹，我觉得我能考好的啊，为什么这次没考好，我要自杀。一个十来岁的小孩说这句话出来了，从某种意义上来说，这不是被父母给逼的吗？

我跟那个同学提的建议是，你不要再去逼他的学习了。你就接受，你跟小孩说你以后就考倒数第一，没关系的。咱们家有房子，倒数第一没关系，连倒数第二都不要考。你考倒数第一妈妈也是爱你的，没关系。你要考倒数第二，我们想想下次怎么样考倒数第一。所以去接受小孩倒数第一，又怎么了！他已经开始正常了！

咱们群里头有一些家长，我每想起他们家里边一些事情，我其实看见另外一些同学的焦虑，我都觉得好笑的。有一个同学，她的女儿特别的优秀，上高中以后自杀几次没成功，一直休学在家。妈妈的唯一的心愿，说只要我女儿健康，读不读书都可以的。她现在天天陪着，你想想这是什么心理。所以，我们不要想着一定要去改变谁，我们不是说不去努力，让他有一些进步；而是说你不要，你要放下这个期待，你该去给小孩讲讲作业，你该去提点一下，这个可以的。但是你要放下对他的期待，不要去把一个艺术品变成一个商品。每一个小孩都是个艺术品，他一定有自己最有天赋的那个地方，你非得要把他特别薄弱的那个地方拿起来，把他特别强的地方给他废掉，就太难了，太不应该了，会造成很多悲剧。

还有很多我们自己亲密关系的一些习惯，就像我们之前举的，有的人可能随便丢袜子，就这么一件小事，确实对你来说你觉得好像他不应该，但是对他来说可能真的很难改。上次不是说过，你可能看上去只是跟一个很小的习惯，在做斗争，实际上背后，可能是他几十年都没改变过来的习惯，这是一座大山，你在跟一座大山去拔河。 我是昨天还是前天，又听到一个好玩的例子：他们家很讲究的，有很多刀，切菜的刀，切青菜的，切肉的切水果的，切水果都还分成多种，还有很多这种案板，这种砧板，那不同的要用不同的切。但是女主人家这个先生，属于比较随便的，他会拿一把水果刀去那切肉，所以每次他们都会因为这个事情吵架，每次都吵，吵了好多年了。她觉得这个很小一件事情，为什么你就改不了呢？对他们家先生来说就是一把刀嘛，这有什么关系，我切完肉你洗洗不就好了，为什么非得要分那么清楚呢！所以每次两个人都会吵架，你想想这也是对方的一个模式。你知道吗，只要用错刀，她就会炸一次。只要这样的话，他们两个就会吵一次。

所以当你去放下期待，她后来说上了我们的天空训练营，她开始说你用什么都行，只要你不用我这一把水果刀，别的刀你都可以随便用。她还有一个小执着没放下，因为她觉得这把刀她自己削水果，心里边能够放心一点，没有切过肉，没有切过别的东西。所以她说稍微好一点了，开始放下了一点点期待。但是还有一点期待，哪天把她的这个水果刀也用了，那一定会炸的更厉害。为什么这么多刀，你偏偏要用我这一把刀！ 你会发现生活就是这么有意思，当你学会了觉察以后，当你学会了修行以后，你看见那些人的按钮以后，你会看见各种模式在那去运行。只要你不被带走，你不觉得是一件很好玩的事情吗？痛苦就痛苦在这么好玩的事情，我们经常就是在局里边被带走了，被对境所带走了，对方一生气你就会生气。我只不过要你换一把刀，怎么了，你至于发这么大的脾气吗!

可能你忘了你当时怎么样跟他说话的，这个就是你被对境带走了，这个时候就是你有更多的期待了，你入戏了。你不只是入戏了，你还深深的被戏里边的情节所感染了。当我们在生活中，如果你能放下这种期待，假如你婆婆在那唠叨，她喜欢唠叨，喜欢说你不好，那我就是有这么一个婆婆了，怎么了不行吗！她几十年都没改，跟你生活一个月你就希望她改了，不可能的，你要求也忒高了。所以你只能去接受这个，你放下期待，一方面放下对别人的期待，一方面也放下对自己的期待。 我们的雨墨同学昨天鼓起了很大的勇气，在公共的群里头发了几句话，向七哥请教问题。其实他很大的障碍在于，他说他特别不敢在公共场合去发消息，发文字消息，他自己可以写，但是他不能发出来。自己面对公共场合这种能力，这种恐惧和障碍非常的深，一直希望突破，但是一直又突破不了，问我怎么办？

我说不发就不发，怎么了！突破不了就突破不了，不也行吗！你突破不了也不也活到了四十来岁吗，为什么一定要突破呢？就像以前我说话结巴，我就结巴了。有人说，你的发际线往后移，对，就往后移了，怎么了不行吗！所以，当你去对自己的期待也放下的时候，反而你更自在了，说不定这个时候你反而有可能突破的。所以这是放下期待，放下对别人的期待，放下对自己的期待，放下对小孩的期待，放下对爱人的期待，放下对老人的期待。

当然这个也不能，我们的坐了头等舱的杨启佳说我爱摆烂，这个不能成为你自己不努力的原因。我们是说，让你不要因为这个期待产生情绪，你因为期待产生的这种情绪，可以用这个口诀来对治。我们刚才讲了，不抱怨，不要心里面总想着别人怎么不好。

这两天还遇到个很好玩的事情，她抱怨她们家先生，说对自己怎么不好，脾气也大，对小孩也不好，也不知道关心她，几十年了，她就在给先生做牛做马。最后她先生改了很多以后，找不到理由了，说为什么我还这个样子，为什么你会这么对我？她说我知道，因为上辈子你对我不好我杀过你，所以这辈子你过来报复我的。这个故事都编到上辈子去了！我了个去，你要编这辈子的故事，你老公还有可能改一改。你说他哪不好，没做到，他还能改一改。你编到了上辈子，他改不了了。他没法确认你说的是对的，我上辈子干了啥，我哪知道啊！ 她还觉得特别委屈，说七哥怎么办，我心想你编故事编到上辈子去了，我能怎么办呢。我又没有这种宿命通告诉你上辈子真实的情况是什么样子的。所以，我们不要总是把别人的过错想想想，编故事，这种人的能力是很强的，编完了以后就开始抱怨，一定要看见自己这种习气。

第二个，你找按钮，找自己的按钮，也可以找别人的按钮。当你找到了按钮，你能看见按钮爆发的那一瞬间，你能看见别人的按钮的时候，其实你就是自由的。当你看见自己不抱怨的时候，当你看见自己有期待的时候，你也是自由的。 所以，这三个口诀就是我们以家庭为道场，在生活中修行的口诀。我们的每一个同学都可以去实践一下，但是一定要提醒你，千万不要拿这个口诀，例如，今天跟你的先生，两个人一起来听的这个课，听这个分享。回去以后，对方一说你什么，你就说，你看七哥说了不抱怨，你为什么现在抱怨了。你要放下对我的期待，这不行的。我们说的这个原则和口诀，是要求自己的，不是要求别人的。如果咱们的家属发现，他有这种要求你了，你可以投诉的啊。他只能要求自己，我们家属也是的，你也不能要求他，你只能要求自己。我们这些都是只能要求自己，修行是自己的事情。只有谁可以要求你呢？你的老师可以要求你，修行的师父可以要求你。

因为你跟他之间有这种信任以后才能有这种要求。如果没有这种信任，他也不会要求你的。所以这叫你去要求自己，这就叫向内求。咱们这么多必经之路的志愿者的家属应该有好多都在的，大家应该也听见了，咱们的这个修行的方法。我们不是一个宗教组织，我们是一个公益组织。我们是一个倡导大家在生活中修行，能够增长智慧，减少烦恼的公益组织。我们是通过大家去抄写心经的一个公益组织，因为抄写心经，是可以让你在抄经的时候，能有看见的能力，能有看见你念头的能力。这是我们如何在家庭中修行的这三个口诀，希望每个同学回头可以去尝试一下，实践一下。