必经之路

（2025.5.17 ~ 6.20）

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我看见我常常随念头流转，随心所欲，本关不刷短剧，拖延的事马上做。（本关看短剧，为了避免诱惑，朋友圈和其他公众号文章都没有看，对治成功。）

本周（5.26~6.1）对治不好好整理床，总觉得接下来还要用，何必费那个时间。先从自己床上的整齐开始：被子衣服随时叠一叠，也化不了多少时间，就是这习气。（每天早上第一件事，叠被子，整理床铺，这个对治设得过于简单，只要留意就可以，对治成功。）

一、每日功课：

• 绝大部分的人的魂魄，都跟自己不是在一起的。你的心思都会跟我们的身体不在一起。
• 在吃饭中修行，就让你怎么样跟当下，跟你这个身体都是一起的，一致的，一旦念头出去回来，回来。
• 觉察之道的口诀：知道，知道这是个念头，知道，想起了蓝狮子：知道，知就是道，明就是白，知就是道，所以他们是一起的
• 你如果做到“为而不恃”，是在你每一刻，因为过去的事情都过去了，每一刻你都是新的，你跟任何人相处都是这个样子的，你不做期待，他对你好挺好的，他对你不好无所谓的，所以要“为而不恃”
• 其实所有的事情发生了，你觉得好像你做了什么，你要知道你只是一个参与者，应该感谢这个发生。

二、我看见

1. 我看见我昨晚又看了脑残的短剧，看到午夜两点多，这个习气还是要一直对治。
2. 我看见回光明目功的翻译稿，没有分段，没有标点，是一句一行有200多页。本来想把它整成分段，加上标点，还是发挥集体的力量吧，直接分配任务，让参加翻译的同学去搞了。这是不是是我的甩锅？这是不是偷懒。
3. 我看见中午队友准备洗碗，主动说我来洗，这是非常难得的。从小到大就想逃避洗碗，就想偷懒，什么家务都不做。
4. 前天看完了宗翎老师的视频，梦是怎么来的，今天写了感想，今天做了这两件大事，老子智慧还只看了一讲，船长手册上的视频没看，船长手册还没读，一天到晚时间总是不够用，被我浪费的也多，在想看文章的时候，看视频的时候，把手机放的远远的，免得一下就去看一下，就怕有什么信息。其实什么也没有，时间却过去了。就这么愉快的决定了。
5. 今天老是要打瞌睡，看视频抄经都想打瞌睡。可是今天的功课还没有完成。
6. 都是因为昨天晚上睡得太晚了，今天一直打瞌睡。不能放纵自己。
7. 打坐应该是有能量的吧，打坐会出汗。

一、每日功课：

• 头脑的99模式，商家用得好，一想自己确实是这样的。
• 蓝狮子说：所有的修行里边的很多道理，其实无法用道理去解释，就用故事。
• 这些故事没听懂。

二、我看见

1. 我看见我开始看视频，我喜欢从看老子智慧开始，时间短，还有文字，这个是不是要对治一下呀
2. 老子智慧第18讲中，蓝狮子讲到门其实一直是开着的，锁一直都没锁上，只要你敲门，门就会为你开。但我们所有的同学都不是在敲门，在敲墙。怎么样才能去敲门呢？
3. 今天去换驾驶证，换了一个下午，因为右眼有斑点，体检测视力要去医院办理，而且跑去义乌，过程就不细表了，不过一路该做什么就做什么，没有情绪，换好了驾驶证，就是用的时间长了点。
4. 整个过程中，我就是不知道要怎么利用时间练觉察。
5. 一个感悟，我居然听力衰退，眼睛右眼有斑，驾驶证什么的验审都不一定能通过啦，原来随着年龄的增长，有些事都已经不能做了。
6. 在想为了眼睛去练一下明目功，翻译任务从天而降，天助我也。
7. 问队友：择子粉有没有，择子豆腐上架。队友马上就行动了，我怎么这么幸福呢？然后我对队友、对儿子却没有这么的好，我宁可出点钱。
8. 俊池船长邀请我参加星河共渡天空营蓝鹰号水手，就担心自己做不好，让船长后悔邀请我[捂脸]
9. 一大早朋友发信息说要加工资了，这么好，也没那么多惊喜，加也好，不加也妙。有一件事我一直想去做，就是还没行动。

一、每日功课：

二、我看见

1. 我看见，我经常会看看船长们的我看见记录，慧敏船长每一天都能记好多我看见，至少10条，二十几条，每日熏习学习一下。
2. 我看见我从洗衣机里拿出衣服和晒衣服都想乱搞一下，让自己慢慢搞，让自己慢慢的把衣服抖平，晒整齐。
3. 我已经听到了队友在厨房里发出的声音，有点窃喜，偷懒成功。
4. 我看见我在读书的时候，总是这里看看，那里摸摸，耽误好多时间，好像一天到晚都坐在这里学习，实际上效率不高，嗯，开始了就不让自己乱看了。
5. 我看见自己记录闹铃觉察像完成任务一样，还没那么认真。
6. 我看见我们学校那个移动服务员，在群里喊送话费，送流量，我问怎么送。看见自己的贪心，还想要更优惠的。没办。
7. 自在星球特训营的分享 同学是这样对治自己心的，过贪吃关，金钱关，懒惰关，我好像都没对治过。
8. 我看见队友用的白浴巾发黄了，想明天洗一下，今晚就先用爆炸盐浸起来。
9. 我看见朋友的儿子晒视频，标题：懒，晒的是他给队友喂西瓜场景，我看见我的羡慕，这就是爱的样子，他们正是爱的时候。希望自己的儿子也能找到心仪女孩结婚成家。同时用祝福这对小夫妻爱得长长久久。

一、每日功课：

二、我看见

1. 有时看着wiki面试通关群信息，有点庆幸自己机缘巧合之下就通关了，因为那时点灯人wiki需要一个小七，而我就刚好被选为那个人了，现在成了点灯人和智慧心城的wiki小七。我喜欢做wiki小七。wiki编辑上我也花了不少时间，想到就这样搞一下，想到就那样搞一下，挺好玩的。
2. 我看见自己做了事，总是期待表扬的模式。陷在世间八法中。

一、每日功课：

二、我看见

所有的快乐都来自希望别人快乐！在家里先实践。

1. 喜提新车，晚饭外面庆祝，我买单。
2. 中午承包烧菜洗碗。
3. 晚饭吃了回来主动收拾中午的餐桌，以前我都是不太管的，想想也惭愧。队友比我做的多得多。
4. 看到闯关小队群在求助表格记录出错纠正，悄悄伸出援助之手，给搞好了，就不告诉她们了。因为这里没什么东西可记，在这里记录一下。

一、每日功课：

二、我看见

1. 喜提新车必须记录一下，队友用旧车（说是抵18000）换了一辆新车，致胜换成了吉利，蛮好的，蓝狮子说那个空是一样的。

一、每日功课：

二、我看见

这篇文章《忍耐是为了消业障》中以牛为比喻，说明忍耐的重要。在哪里训练忍耐？忍耐是做一些自己不想做的事。忍耐是为了消业障。消什么业呢？就是清净那个被宠坏的心。

一、每日功课：

二、我看见

• 非常欣赏老子的观点：感觉自己就是这样的人，老子他一直在诱惑你，他的这种诱惑：不温不火，他也不会去主动，他也不会去推销。包容式的诱惑，等待式的诱惑。
• 为而不恃：我做了很多事情，我都不会以此来邀功。这个太不容易做到了，人们做一点事，总恨不能让别人看到。
• 你愿意去做所有事情，不求任何回报，那就是真正的爱。
• 什么叫从心上下功夫呢？我们说要让你去看见你的习气，你不要随着你的贪欲或者说你那些执着的习气的念头带走。你能够成为头脑的主人，而不要成为头脑的影子。
• 有条件的快乐，就如草丛上的露珠。

一、每日功课：

二、我看见

1. 儿子让帮忙处理一单违章，一般我都是让他自己处理，自己做的事情他自己承担后果，以为这样儿子就会更有担当、有责任心。【改】今天帮他处理了一单。【挖】借口为儿子好，实际上还是想着自己更多一点吧。
2. 我看见我去印几本书，好几次想问店家寄出没？看见，不去问，其实也没那么着急，就是有这样的习气。
3. 我套新的垃圾袋，队友：旧袋子多的是，你就是这么不知道物尽其用，我发了下呆，好的，去拿用过的袋子来套。
4. 给朋友助力拼多多，点进去诱惑就来了：差0.1元就能领50元现金，以前我也许会试一试，现在坚决不受诱惑，果断退出页面。
5. 我看见我借口半小时时间可以用来打坐什么的，不想抄心经，看见自己想偷懒，拿出心经来抄。

一、每日功课：

二、我看见

1. 队友今日生气继续，突然觉得队友偶尔闹一下脾气蛮好的，不来管我，自由的味道，一个人走路不香吗？
2. 零食好吃，看见自己贪吃，非必要，停下不吃。

一、每日功课：

二、我看见

• 看到今天云空间读书会是《如何成为念头的主人》，就来参加一下。重读这篇，读到的又不一样：希望得到，不希望失去；希望快乐，不希望痛苦；希望得到表扬；不希望被批评；希望得到关注，不希望被冷落。这是我们长时间形成的自然反应，如果我们不能真正地认识自己，就会去抓取别人的评价，我们自己亲手把情绪的开关交给了外界。没有真正了解自己的人，都会被自我所控制，因为自我一直要证明自己存在。一个人坐在那儿，什么都不想，什么都不做，会觉得很无聊、很空虚——“自我”没有朋友了，“自我”的价值无法体现了。自我就开始让我们向外求， 这就是被念头所带走的，就是在做“念头”的奴隶。修行，可以让我们成为念头的主人，真正的你，本来就是主人。
• 那如何成为念头的主人呢？
• 觉察就是最简单，又最强大的方法。
• 觉察，可以让我们成为念头的主人。只要坚持练习，在某一时刻就可以体验到这一点。

一、每日功课：

二、我看见

1. 弟弟让我去拿菜，队友下午要去的地方刚好经过那里，再三跟队友确认能不能顺便去拿一下（非常希望他顺路去拿一下），表示不愿意，好吧，我自己开车去拿。
2. 看到深海班交流群，在讨论，

列克：可能第三条最烧脑吧，例如请看这个案子：

早上弟弟起床，要玩一个姐姐很久都不玩了的玩具，你同意了
姐姐起床后看到弟弟在玩她的玩具生气了，觉得他没经过允许就玩她的玩具，找你告状。你说是你同意了的，而且姐姐平时也不玩这个玩具。
于是姐姐心里有情绪，故意说一些话去气弟弟；
弟弟也生气了，但知道打人会被批评，而且打不过姐姐，于是假装去打姐姐，但不真正碰到，就是要让姐姐不开心；
然后姐姐忍不住了打了弟弟。
这时候弟弟过来哭着找你，说姐姐打人，不管什么情况下，动手打人就是不对的。

请问大法官你怎么判决？[偷笑]

打了一段话，还是没有发上去，记录在此：

小智：一开始可以让弟弟跟姐姐说一下。虽然不玩了，但有归属权问题，我可以自己不玩，但不能不经过我同意就拿去玩。

蓝狮子一再强调不去做搅屎棍，是不是可以看着，而不是想去解决他们之间矛盾，小孩子之间吵吵闹闹很正常。哪分得清谁对谁错。

有一种处理方式我觉得挺好玩的：
①让他们尽情说对方的不是
②说自己的不是
③握手言和

还有那个打爸爸，是孩子学习的时候，而不是日常的小矛盾。

​

一、每日功课：

二、我看见

1. 中午10点半烧饭时间，下楼，发现队友不在。嗯，我先来准备好了，一会儿队友回来了，我很想让他接过去烧，看见自己的这个念头，继续做准备工作，队友还真的让贤于我了。嗯，安心烧菜。
2. 吃完中饭，队友说这个菜太油且咸，这个菜太淡。好吧，你说了算。虽然我觉得每个都很好吃。
3. 晚饭后，我说我会把豆腐放到合适的碗里，队友说，你什么时候晚上来收拾过，嗯，你是对的。
4. 队友说，你晚上怎么把饭全部用掉了？他留着给儿子回来吃的。啊？那重新烧一下。

一、每日功课：

二、我看见

1. 我看见快递员打我电话来取快递时刚好要出门，跟快递员说，我把快递送下来，与人方便，与己方便。
2. 我看见朋友让我去拿菜，愉快的去拿了，朋友还说谢谢我帮她分担困难，还有这么好的事。
3. 我看见今天挑战不贪便宜，快递寄出时主动付了快递费，没有让店家承担。
4. 我看见我在QQ音乐只听不用vip的，今天主动买了一个月的绿钻。
5. 我看见我看喜欢的公众号的文章，偶然打赏，今天特意打赏一下，支持号主。
6. 我看见自己想得瑟蓝鹰号开船记录的页面，想得到表扬，看见，选择不发，只发需要发的页面。

一、每日功课：

二、我看见

我看见我今天看了好几集电视剧，好多事没有做[捂脸]

一、每日功课：

1. 修行的态度：第一，修行要像受伤的鹿。第二，修行要像狮子一般勇猛精进。第三，对待修行的对境，要像风一样。第四，要像疯子一样。
2. 如果你真的是想好好修行，你不要试着去影响你周围的人，不要试着去跟他们讲。
3. 善和恶，其实它都是我们贴的标签。
4. 修行不要做一个旁观者。若要爱，请深爱。
5. 一个人如果还在到处跑，是肯定没入门。一个修行态度上的要求。你得足够的相信和定下来。
6. 像一个镜子一样，你出现了一个物体，它就反映了一个物体，物来则应，物去不留，就大概是这样的，就是无为。
7. 有的时候我们无论是听和看，其实你都只能够看见你想看见的一些东西。他每个人的世界都是你自己的世界。你看见它就好。

二、我看见

1. 中午，队友烧饭忘记按开始键，说，你怎么不看一下呢？纳尼，是啊，我怎么能不看一下呢，哈哈哈。以往我一定把怼回去，然后不高兴生气不理他之类的。
2. 跟朋友S、Y三个人去摘桃，不想要很多，所以装得不多。当S说她买单，就有点后悔装少了，Y却装了很多，看见自己这种小心思，S说再装一些，坚决不装了。
3. 来到门卫处，送了门卫几个，对治一下自己的不舍得。

一、每日功课：

二、老子智慧之智慧

• 《道德经》写的都是一个修行人对于道、对于世界、对于人、对于人性、对于这方面的认识。
• 门一直都是开着的，从来没有关上过。而且门处处都在，只不过你不进去而已。哪个都是真相的入口。
• 那个员外的故事：那个修行人告诉员外：只是看着，不要说，不要做。什么都不做，什么都不带走，只是看着。”他这个方法叫觉察之道!
• 每个人修行状态有几个阶段：不知道自己不知道；知道自己不知道；不知道自己知道；不知道自己知道。

三、我看见

1. 今天向Joy请教，蛮有启发：
   1. 关于静坐觉察，前一段时间蓝狮子直播时的一句话对我有帮助：每天1个小时的静坐，真正有1个小时在观吗？
   2. 我也会执着于时间和数量，发现没有去观，其实也挺浪费的。偶尔没达到1个小时静坐，也不挂碍了。
   3. 其实这些修行的记录、练习的数量，我们不用给谁交差的。
2. 是啊，我不用给谁交差，如果执着于时间和数量，没有去观，挺浪费的。所以尽量让自己不赶。

一、每日功课：

二、老子智慧之智慧

• 那些听上去特别玄乎的、特别有吸引力的，其实是乐与饵。而真正最有用的、有价值的，反而看上去普普通通，这就是大道至简。
• 只有当你真正是空的，才有可能接受一切。只有当你真正是空的，才有可能成为一切。
• 你故意让他去做一件事情，可能反而会取得一个好的效果。父母总是用一个特别唯一的方法，总是想着要去制止。
• 控制这个控制那个，最后越搞越乱。
• 真正的修行人，要去看见自己的这些欲望，不要被它控制。能够只做一些必须要做的事情，而不去被头脑所带走，做99%都不要做的事情。
• 当觉性出现的时候，你的自我是会消失的，当你回到觉性的时候，你会看清楚自我，它是消失的。
• 每个人都是拿自己去定义别人的。我们每个人都是用自己的理解去理解别人。每个人看见的，是她内心里边的投射。

三、我看见

1. 我看见队友带了几个自己种的小番茄回来，虽然不喜欢吃番茄，但必须尝一下，味道还挺正宗的。表扬了队友，结果队友让我多吃几个[捂脸]。
2. 早上功课时想起一位同学的校稿没有完成，我停下功课，给这个同学发信息催稿，这是不是被带走了。不然我就会老在想着。
3. 特意回听了合谷星港第四次直播Joy分享即刻觉察的部分，定格扫描不能少，还有正在做事的时候，更应该停下来。老实听话做起来。
4. 我看见我不想第一个交作业，【改】现在就交。

一、每日功课：

二、老子智慧之智慧

1. 一个合于道的人，一个修行人的生活，他的生命中是没有什么问题，所有的事情都很正常。
2. 只有不合于道的人，他会到处发现问题，看很多东西都不爽。
3. 头脑总喜欢去折腾，总喜欢做一些没有必要的事情。
4. 真正的修行人，他是要自知的，他是要自胜的，他是要知足的，他是要不失其所的，这是讲修行人应该去朝的方向。他是要向内的，不是向外的。
5. 当你很在意别人对你的评价的时候，不是因为别人给人给你的评价，是因为你自己没有足够的认识；是因为你自己认不清你自己。

三、我看见

1. 我看见去百度常常会被页面上的图片或标题吸引，想点进去看，看见，查完就退出页面。
2. 我看见我给人发了信息就常常会看看有没有回复，【改】想去看时去做即刻觉察，安心做当下的事。
3. 我看见队友吃了中饭就出去了，咦，下雨天能去哪呢？不编故事，做自己的事，过一会儿，队友发照片过来，原来去看他种的那些植物了。
4. 合谷星球直播分享太精彩了，李平的分享很真实很感人 ，joy分享即刻觉察让人认识到觉察的乐趣，让人产生期待。
5. 必经之路同学分享都能侃侃而谈，很真诚，自然流露，不知道我的智慧什么时候开启。

一、每日功课：

二、老子智慧之智慧

• 念头，什么时候出来你是控制不了的，什么时候会出现情绪，你也控制不了。
• 每一个修行人都是一个国王，每一个人的头脑里边，都有一个自己的世界，你就是你这个世界里的国王。
• 我们之所以会挂碍很多事情，是因为我们只接受一个结果，不接受另外一个结果。
• 一个不修行的人，他是没有静下来的能力的，是不能停的，这几乎是所有人的特点。你要让他什么都不干，他会受不了的。

三、我看见

1. 今天早上在睡梦中，一直想该起床了，却又不想起，结果醒来一看七点半了，睡了这么久，赶紧起床。
2. 早上给老爸打电话，问是否给他安排麻将（因为昨天小姑父说，我爸上周打电话问他有没有空麻将，我惊呆了，如果爸爸需要马上安排），结果老爸说只是很久没联系了联系一下，麻将玩不动了。爸爸如果玩麻将，我还想着爸爸输的钱都由我来付，赢的钱归爸爸。（这是我曾经的理想:我玩输的时候，有人替我付钱，赢的时候钱归我。我想让它在爸爸身上实现呢）。结果爸爸玩不动了。
3. 常常看看船长们的觉察练习记录，慧敏船长的看得比较多，她的我看见写得真多，随便写写十几条。每一次看也是学习熏习吧。
4. 骑电瓶车外出，连续的两个红绿灯路口，听见那辆车的炸街响声，想你也没有快一点，炸街吓人，祝福开车人平安。
5. 骑电瓶车在路上看见一辆电瓶车靠背粘了两个翅膀，觉得好可爱，好有生活调调，看看是个小姑娘，心想可不可以认识一下看有没有可能成我儿子女朋友，我是想儿媳想疯了吗？
6. 我把去调助听器的情况告诉队友，队友说他们故意的，想让你去换助听器，他要这样揣测别人，听听就好了。

一、每日功课：

二、老子智慧之智慧

1. 真正的恶，不在于某一件事情，不是因为做的事，而是因为你带着觉知，没带着觉察去做这件事情。
2. 每个人身上都绑了很多看不见的绳子，又解不开。这就是你的自我、欲望、习气、执着点，你想放都放不下。
3. 当你觉得一件事情正常的时候，你就可以接受它了，这就是哲学。修行可能还要教你怎么解决这个痛苦，从痛苦中解脱出来。哲学与心理学教你怎么样睡得更舒服，但是修行不是让你睡得舒服，而是让你醒过来。哲学是思辨，修行是体悟。
4. 一切都是有原因的，一切都是因缘和合的。
5. 你要做的事情是，不要处理它们，而是只要看见它们就好了。因为它是正常的，你只是知道就好了。
6. 你越想控制它，你越会被它控制，不跟随它，看着它来，看着它去。
7. 所有的念头、情绪、思想，然后挫折、烦恼、痛苦都是内心世界的变化，其实它没有一个真的是来自于你本身的，它其实都是因为各种因缘巧合出现的。

三、我看见

1. 我看见我一般被动的等着姐姐或妹妹来联系我，今天主动去联系她们。
2. 以往吃饭时，都是姐姐坐在爸爸旁边照顾爸爸吃饭给他夹菜什么的，今天主动坐到爸爸旁边，照顾爸爸。当然我92岁的老爸很能自理。
3. 今天队友有情绪，怎么办，就看着，甚至不去问原因，等它自己过去就过去了。

一、每日功课：

二、老子智慧之智慧

今天的角度很特别：第27章 善行无辙迹，善言无瑕谪；善数不用筹策；善闭无关楗而不可开；善结无绳约而不可解。

1. 善行无辙迹，我们做一些善事的时候，你最好也不要公开，不要让所有的人都知道
2. 十字架的寓意挺有意思的：日常生活中，你出现了一个念头，你就会跟随这个念头，相当于水平的方向，是一条横线。观念头，觉察的方法，就是竖线。我不跟随，就活在当下，生活就会越来越达到核心。横和竖十字架交汇点在哪里?就在当下。
3. 我们平时做的，我们以为是行动，其实它只是一个反应，行动它是带着觉察的。烦恼产生的时候，其实就是个反应。

三、我看见

思他人过2次：

1. Y同学说什么资料发一下，【我】想明明就在上方，还有一个群可以查。【改】引用群相应信息，给同学回复。
2. Q同学让很多同学去完善线上表格一个信息，其实Q一个同学就可以完成且很快，思他人过。【改】按要求去更新。

【挖】我有自以为的评价标准，这个应该就是那个自我吧。什么时候能够放下自以为的所谓的标准。

一、每日功课：

二、老子智慧之智慧

• 第26章重为轻根，静为躁君。是以君子终日行不离辎重，虽有荣观，燕处超然。奈何万乘之主，而以身轻天下?轻则失根，躁则失君。
• 能够成为念头的主人，情绪的主人，你本身就是君王。
• 我们的欲望、我们的想法、我们的念头、我们的情绪，你跟随这些走的时候,其实就失去了主宰，就没法成为主人，就成为了奴隶。
• 发现自己静不下来，就是说明自己不是自己的主导者。
• “看盯挖改”其实就是让我们在情绪之外，看见情绪其实你已经在情绪之外，通过转移你去感觉身体的方式，这个时候就是“盯”，让你保证你在情绪之外，挖，之所以能够挖出情绪的执着点，跳出情绪，才能挖。改以前的模式反过来，其实这本身也是在减弱你的情绪。
• 生活中修行的方法，觉察的方法，观念头的方法，其实就是佛法里头最古老的、最基本的方法。
• 孔子说：力不足者，中道而废。今汝画。没去做，怎么知道自己做不到。
• 看到情绪的本质，其实很简单，就是你一直去练习你的觉察，一直去练习静坐觉察，它本身就是一种提升你的智慧，让你的智慧展现出来的非常直接的方法。每一件小事都是觉察的机会。

三、我看见

1. 惊心一刻：想查看蓝宝前面1~7关的记录（时间有点久了，1月份的），居然找不到了，一方面求助（未得到及时回应），一方面自己开始查找，居然被我找到了，方法：点击过去修订，回忆大概时间，查看，恢复过去修订，记下页面地址，又恢复到现在的位置，把丢失页面修改正确即可。（wiki如需帮助，我可以提供基础的帮助）
2. 一方面求助（未得到及时回应）这里这样记录，是我想显示自己很厉害，因为不强大，所以想显示自己强大。
3. 我看见队友帮儿子去修车行的整车了，我很想说，儿子的事情你干嘛代他去做，让他自己去做呀。算了，去干预是不是就是搅屎棍呀，你情我愿的，也没什么可说的。【挖】我执着自己的方式是对的。
4. 套垃圾袋时，我想起给公公婆婆送了同样的垃圾袋，没看到用起来，便问了队友。【挖】我是舍不得吗？他们拿去不用，而我又要再买。
5. 下去扔垃圾时，看到一小伙子只能直着两腿走路，走路很不方便，给小伙子送祝福，愿他早日康复。不想作自他交换。

一、每日功课：

二、老子智慧之智慧

1. 我们之所以不自在，就是因为身上的束缚太多，就是因为你在意的东西太多了。
2. 我们对于很多东西不满意的时候，其实你这不是合于道的，你这不是一个道的体现，你不是真正的去爱他，你是想要去占有。我们尽量不要想要去占有某一个人，每一个人都是一个独立的人，不要让他一定要按照你的方式来生活，他有他的生活方式。
3. 你要么改变他，你要不能改变他，你就接受他，你要不能接受他，你就只能远离他。比较好的方式，可能还是提升自己的修行。

三、我看见

1. 一大早婆婆来电话让队友去一下，我告知队友后准备做自己的功课，看见，【改】和队友一起去看公公婆婆，回来再做功课。
2. 我看见我虽然接了智慧翻译的任务，在分配任务时，总想着让自己怎样少干点，看见这个想偷懒的自我，复核任务的全由自己来承担。不过后来来了两位复核的同学。

一、每日功课：

二、老子智慧之智慧

1. 当你状态好和不好，只是看着它，体验它。
2. 我们的眼睛看别人的问题，看的很清楚，看自己的问题看不见的。
3. 当你总要去关注你的小孩的时候，这个不能做，那个不能做的时候，其实已经不爱他。

一次一次看见自己对儿子的期待：期待早点起床、期待好好吃饭、期待好好上班、期待不要醒着就粘着手机、期待不要抽烟、期待少玩游戏、期待早点睡…，期待可多了，我希望自己可以放下这些期待，今天开始记录期待的次数。

一、每日功课：

二、老子智慧之智慧

1. 不能期待走同一条路，能够到达一个新的地方，你走同一条路只会到以前的地方。
2. 不是每一个打坐都是修行，表面上看一动不动，但是心里万马奔腾，就不是修行。
3. 静坐觉察不追求时间的长度，要看见念头，尽量不要被带走，知道带走了以后能回来。
4. 当状态好和不好的时候，只是看着它，体验它。

三、第一天对治习气通过。

本周（5.19~5.25）对治自己容易被短剧吸引，不看公众号（除必经之路公众号外），不扒拉朋友圈，成功避免诱惑，没有看短剧。当去扒拉的时候，想起自己的这个约定，成功让手放下，不继续往下。

一、每日功课：

二、我看见

1. 吃好饭坐在餐桌等队友吃完，边等边看看手机信息，队友吃完拿起碗起厨房准备洗碗，开始发话，吃好饭坐在那里，怎么坐的住呢，我赶紧起来，把碗端到厨房。我的那点不是很想洗碗的小心思，对治：一周主动去洗碗。
2. 早上看到蓝狮子在蓝宝点评玄晶的作业，我看到自己的期待，嗯，继续练习。
3. 看静坐觉察的点评，小青说，看不见念头，应该是还没有学会静坐觉察。是的，我应该是还没有学会。继续练。
4. 叠衣服，一次一次看到自己想胡乱叠，【改】一件一件抚平，叠好，放好。不知道自己要奔向多远的远方。

一、每日功课：

今天重看了蓝狮子在合谷星港天空营第二次直播的分享。

二、我看见

1. 我看见自己很少走深海班交流群很少发言，今天看见两位蓝宝发了自我介绍，主动回复了一下。【挖】怕自己回复不好。
2. 我看见队友和的馅包饺子不太好包，就甩锅不包了，幸好队友已学会包饺子，他一个人包完了，队友真不错。
3. 我看见这期天空营分享很多同学都哭了，生活为什么那么多苦[流泪]，我能做什么？跟着流泪。

一、每日功课：

二、今日听《老子智慧》没那么理解，记录下这些。

1. 真正的修行是：你要知道一切都是在当下的，不要轻易把过去的很多东西带到现在来，你只是听着
2. 生活它会帮你解决一切你以为的很大的烦恼，它都会自动给解决的。
3. 很多事情你不要去做，不用去参与，看着就好
4. 生命其实只是死亡之间的一个过程，两个无之间的一个有而已，两个虚无之间的一个片刻。
5. 任何和死亡做抗争的努力注定会是失败的。一个注定会失败的抗争，努力会导致什么结果？导致我们就不可能很轻松对吗？也不可能很安静，会有各种焦虑，各种情绪就会出现。我们现在生活中的很多习气、烦恼或者情绪很有可能就来自于我们对于死亡的恐惧。
6. 我连死都不怕，我还怕烦恼吗？
7. 如果你把死亡当成敌人，你可能也会把你的生活、生命当成敌人，所以你对于很多事情是不满意的，你需要更快、更高、更好，你会去否定自己，你无法去爱自己，无法爱生活。

三、我看见

1. 我看见儿子去上班总是磨磨蹭蹭，看见自己着急，想去提醒。【改】随他吧，大家都是成年人，又不是小孩子。连小孩子也不管那么多。
2. 我看见与队友一起出去走路，队友有时会随地吐痰，想提醒。【改】做自他交换，让他的咳痰由我来承受，后来队友就真没咳了（也许是巧合）。

《合谷星港第二次直播课【5月23日】》

1. 今天蓝狮子的分享特别精彩，原来因缘和合是这样，诸法无我是这样，以前听说过这两个词，原来可以这样解读，真听进去了可以放下很多。
2. 欲知前世因，今生受者是；欲知来世果，今生作者是。
3. 我们可以去种善因，诸恶莫作，众善奉行，自净其意。
4. 我们可以去控制缘，比如多亲近善知识，远离恶缘、恶友。
5. 一切都是念头，只是看着念头的起落，不跟随，不评判。所以觉察是最初级，最究竟的，也是最基础，最强大的。

一、每日功课：

二、我看见：

今天没有拨拉朋友圈，没有看公众号，当拨拉去的时候，及时看见，停止，所以没有诱惑，没有看短剧。

《老子智慧》004印象深刻的3点：

1. 不要以为自己做了什么，你只是一个参与者，为而不恃。
2. 真主除了你的手，没有别的手，让真主帮忙照看好你的骆驼，先系好你的骆驼。
3. 我们合于道的时候，会发现什么问题都没有。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 队友说一大早把我们卫生间的花洒换给公公婆婆了（因为他们的花洒水太小了），我看见我关注的是换下来的那个能不能用了，队友说已经扔了，原来我在乎金钱，不想花钱买新的。
2. 我看见这几天自己扒拉朋友圈，扒拉公众号的手，看见了就停下来，没有受到诱惑去看别的，省下了许多无效的时间。
3. 我看见一大早大姐给我发语音，让我载上她一起去弟弟家吃晚饭，我当然是愿意的，但是我发现，我不喜欢大姐命令的口气。蓝狮子的视频得多看，多熏习，会付出得心甘情愿，会感谢他人给自己服务机会。
4. 出发之际给大姐发消息告知我们出发了，到大姐的地方，没见大姐，给大姐打电话，被告知马上下来，思他人过，等得着急（挡着路），看见，机智的队友已把车开到宽一点的地方，让自己耐心等，不抱怨。
5. 大姐给我们带了自己种的土豆，弟弟也种了，也要送给我，我也想要，看见自己的贪心，弟弟家的没要。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 今天队友生日，520多好记的日子呀，想忘也难，（现在520已经被一些人当成一个节日）。我看见我做功课时想起这个事，先去给带队友烧长寿面，再做功课。
2. 看见队友跟儿子的脏衣服，想偷懒的想等队友来洗，看见，把衣服放进洗衣机，该刷的刷一下。想想自己有多不愿意做这些家务呢。
3. 我看见道德经我已读了超过108遍，差不多会背啦，我已经喜欢上了，每天要试背个一两遍。
4. 就像用wiki，某个功能稍微点拨一下就学会了，如自己摸索，则要好久好久。修行的方法是不是也一样，蓝狮子已经告诉我们最究竟最强大最简单的方法，听话照做，去练就好，可以少走弯路。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 我看见我想对治一下自己的拖延，今天开始整理拖延了很多天的G同学的行者档案，因内容有误去联系G同学，同学很忙，没时间去看去纠正。我看见我思他人过（影响我整理档案速度，这么不仔细，还不以此为先，如何撑起行者的称号）。【改】先放一边，先做其他事。
2. 我看见我看了在群里蓝狮子的建议，定下一个目标，一周不看短剧，记录思他人过的次数。
3. 我看见不随便浏览公众号和扒拉朋友圈，可以不容易被带走，人（我）很容易被诱惑，一会儿短剧，一会儿游戏，一会儿什么资讯，今日时间比平日充裕。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 我看见自己一个wiki页面一操作，乱码，就被带走了，急于把它订正过来，没法安心做其他事。
2. 发现了wiki回到顶部按钮，太好了，我以前在长长文档中放上返回顶部的链接，这下好了，再也不用操心这个了。
3. 我看见心经背诵群同学或小七问我什么事情时，唯恐被人认为不尽责，赶紧解决。

一、每日功课：

二、我看见：

1. 我看见我把智慧翻译《逍遥星球怡水书院天空营毕业典礼》上传，T同学说开挂了（因为这几天我接连翻译了两篇），我是因为没人接任务才去接的。像5月15日蓝狮子面对面有人抢着翻译，我就不去接了。
2. 我看见T同学让我分享最近校对了老师这么多课程，哪句话印象最深？实在想不起是哪一句，回复：是结束也是开始，无为无不为。然后就担心自己回答不好，反应出自己见地不行，编了一通故事。
3. 《逍遥星球 怡水书院》天空营毕业典礼【5月9日】蓝狮子说：每一次经历都会帮助我们认识自己；每一次经历都会帮助我们认知这个世界；每一次经历都会带着我们走向觉醒。

一旦想起“我要觉察”的念头，留意自己此刻的身体姿势和感觉，正在想什么、说什么、做什么（身语意），做三次深呼吸，回到身端意正。继续做当下的事情，接下来几分钟内，尽可能地保持觉察：感知自己的动作，看见念头，知道此刻的正在发生，记录此刻时间，这算一次。（即刻觉察）