早上醒来，即可开始练习起床觉察。

看见自己想继续睡懒觉的念头，感知自己当下身体睡觉的姿势，四肢的位置，被子的温度。

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  名称	开营日期	内容
  看见村	2024.6	看见村要开营了
  听见村	2024.7	听见村也要开营了

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《觉察之道》¹⁾是一本不错的书。必经之路²⁾是个有意思的公益组织

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