必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

静坐20分钟 走路觉察2H 吃饭觉察

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我看见

1.早上去接一位同学参加活动，计划1H到达目的地，结果堵车导致迟到。看见自己的担心，止，让同学提前在群里跟大家解释一下。

2.参加线下活动，大梅船长带我们在参于走路觉察，看见一些同学说话不精力集中，内心有评判，止，拉回到走路觉察中去。