大家过年好，我是夏天，坐标—-安徽合肥。

接触必经是24年3月份的一次图书馆借书。4月新手村毕业于金刚村、用了6个月集豆，10月份毕业于14期天空营蓝胖子号。目前在摩鱼班（深海班）学习。掐指一算，已经在必经呆了快10个月了。

没有接触过修行，每年春节都有些不愉快的事情发生。队友是陕西人，每到春节就会纠结先去哪家再去哪里纠结好几天，2年前因为母亲的离开，老家有习俗是春节不外出的走亲访友。她第一年就要回了老家，当时为这事闹得非常不开心。果然自我还是喜欢抓住过去痛苦的经历不放。所以每年过年就要过“劫”。回想以前的春节是步步惊心，双方都带着情绪过年，但凡春节中一不小心就会爆发，这种爆发经常是不分时间、不分场合。于是种种经历让我对春节比较惧怕。

那说说今年在春节期间，又发生哪些事情呢？（在此要感谢“在过年中修行”活动。如果不是因为这次深海班的任务，可能会错过记录这些“精彩”的瞬间）

1.公司每年会举行年终聚餐，今天公司破天荒，选了个五星级的酒店，可是聚餐当天，领导安排我值班，当时心里有些不爽，但是很快看见，没有多想。不过当天的聚餐还有抽奖活动。就算你人不到场，也不会影响你有中奖的机会，公司很早就开始在群里造势，让原来不想被中奖，都变得有些小期待。但同事们问我想不想中奖时，我伪装成不想中奖的样子。 可是结果叫呢？是办公室6名同事，除了我之外，前后左右5个同事都中奖了，最少的也是500元购物卡。而我啥也没得到。让原本就加班没有机会聚餐的我，心里有些失落。在失望的过程中，我很快看见自我表面上不在乎，其实还是想中奖，想自己运气不会太差、是有的期待，凡事有期待，就会有伤害。如果这些事发生在去年，我可能会编一堆故事，而今年我却想着是认为是来考验修行。

带着这份考验，接下来聊一下，春节期间几个小案例。

2.和对友一起打扫卫生。

看似简单的油烟灶，然而每一步都能引爆我的内核。 当天我因为有点事，耽误了会儿。当我走过去问队友，我们一起搞卫生吧。没想到就被劈头盖脸的骂一通“眼瞎吗？我都忙成这样，你看不见嘛？看哪儿都是脏，就知道搞自己的事情”知道她起情绪，我要提起觉察，那我选了个卫生间。这样我们分开搞吧，而队友并不这么认为。她要求一起搞油烟机，紧接着就是跟本停不下来的抱怨，足足说了10多分钟，这期间我死死盯着不舒服的地方，心脏和嗓子。真正感受到跌宕起伏。期间有N次想回怼她。庆幸当时被我盯住时，盯住后，发现她的话好像听见是就没那么难听了。就这样渐渐平静些。她又各种要求先清扫哪里后清扫哪里。我没有说话，拿着稀释油污喷在油烟机上，刚喷一下，她又开始质问我，喷它时为什么不和她说一声，这气味对身体不好。她受不了、为什么不等她清扫完后再喷。我用手指指上面的说明书，和她说这个要先喷上，5-10分钟后才会稀释油污（那你不早说）一次次的止语。一次次的观看着内心的变化。感知手脚当时的状态。情绪就这样慢慢平伏下去。1个多小时的清扫，快完时，最后队友说还是喜欢你这种类型，同事家的老公如何如何小气。如何如何懒。我听话后长长叹了口气，我夸她你眼光好。、（心想要不是因为学习了点觉察，不早就干翻了。）

3.大年29开车回家路途中，队友坐车一直有个习惯，只要她坐前排，就喜欢把脚架在车门边的一边（不脱鞋子），正因为这个习惯在之前我都要求她做后排，这次因为车上堆放了不少东西，她只能坐前排。果然没过半小时，就看见她那只脚顺理成章的抬在上面，小火苗一下子就冒上来。想说她，平时从来不洗车，还这么遭塌车。及时看见，没有说话，但是内心还是无数次想让她放下脚。就这样，大约过了5分钟，突然我想通了，这是来考验我修行的。也是我练习觉察的好机会，当我一看见那只脚时，我就感知当时的开车动作，左手四个手指弯曲母指按着方向盘、看见想说她的念头，再回到眼前继续看着路况，不知过了多久，我再看向那只脚时，发现她放下来了。为了破一下这个执著，心想不行，得想办法让她继续放上，否则以后可能她放时我还会叫，于是我平和的语气提醒她说，要是坐着不舒服，可以继续把上。队友没有说话。狠狠的瞪了我一眼。瞪我我也不生气，此时的我感受到觉察成功后的自由的。我不再担心她放不放在上面了。

4.在过年中，我发现了我一个执著点，

年初一晚上，我们和哥嫂一家人一起放烟花，烟花拿出来我把它们放在路边，队友看见后，就要求我把烟花拿离一堆干草远点的，怕烟花落下时引燃那堆干草。 我看距离还行，队友不这么认为，开始怼我，（你要是把它点燃了。晚上自己救火，你也不要回来）我看见她的模式开启了，我并没有理会，坚持在自己的位置放，很快烟花放完，并没有点燃那堆草，我跑过去质问到，你不是说能点燃吗？看到没有，点燃了吗？这时我随口说出，你越说不行的，我越要试试。当我说完这句话，突然看见我和她相处这么多年，好像就是这样，她越是说不能、不照、不中、不行、不可以的，我越会要去试着证明给她看。此时我看见“自我”是多么可笑的。

这个春节我真正的看见

我看见孩子在打闹，小宝被姐姐打疼后哭着向我告状，我学着演戏，问她刚才你们打架的比分是几比几？

我看见队友因为孩子因为一点点事情就抱怨不停，内心似乎不在那么烦燥，因为她辛勤操持家。也看不见自己的模式和念头，而心生悲悯。

我看见父亲因为之前不希望哥嫂我和队友回家过节，其实他是不希望我们像往年一样春节吵架而不开心。而内心对我们的担忧。

这是我平生第一次以记录作业的方式来过年，可能是因为要记作业的原因，我每日坚持打座、闹铃觉察、即刻觉察，让我这个春节中情绪没有发生大起大落。回想以前的春节好像从来没这么稳定的情绪。

这么多年身边的家人朋友关心你的，可能是你在外面挣多少钱、孩子成绩如何？有没有升职，却没有人因为照顾到情绪而特地通过这样的方式陪伴着我们。对此我很感动。这10个月来在必经，没有白来，最起码让今年的春年没有变得一地鸡毛、感恩遇见的每一位同学。（秀秀、豪锅、丽敏、大梅、超越、芬芬、福越、健一、豆子等）正因为有你们的引导，开启我的人生修行之路。记得在写申请进摩鱼班时，蓝狮子的回信内容是：“修行，就是不断认识自己地过程。记得你的承诺啊，这条路很长，希望你能走得更远！”是的，这条路很长，会伴随着我们的人生终点。接下来还要继续不断的认识自我，希望能挖掘到每一次情绪背后真正的执著点。最后用几个叠词来祝福大家。祝大家快快乐乐，健健康康，平平安安，朝朝暮暮，长长久久，浩浩荡荡—一起向前行。感谢大家聆听。