csz:xiatian:mybshb2500
1.我看见
吃饭时，我看见我不喜欢的菜时，试着用筷子把它把拉到一边，看见后选择不挑，提起觉察吃了几口不喜欢的菜，咬了30多次，直到变成水状，（牙与牙之间不停的磨擦，知道，听到牙与牙的声音知道，舌头卷起，放下。侧转舌头，心想以后不好的吃菜，就拿过来练习觉察。知道。继续咀嚼。）
2.开会时，发现老板的发型与一个同事的发型高度相似，再看老板的头上稀稀拉拉，看见头顶上，顶着一头方便面的造型。这是在嘲笑他人知道，感动身体的坐姿，回到当下。
3.
csz/xiatian/mybshb2500.txt · 最后更改: 2025/01/20 14:32 由 xiatian