必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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@@ 行 7: / 行 7: @@
 | 发愿      | 完成      |
 | 走路觉察  | 20        |
-| 视频学习  | 老子智慧   |
+| 视频学习  | 老子智慧45 |
 | 即刻觉察  | 20次   |
 【走路觉察】
+：20-20：40 小区楼下。
+小区小广场
+深呼吸三次，扫描全身，重心偏向右腿，感受到右脚变重，
+大腿带动小腿，脚跟离地，慢慢整个脚掌都离地，最后大脚趾勾地。膝盖弯曲。
+另一条腿马上跟上。
+配合好精准呀，知道。
+身体歪，知道。调整，
+队友声音 知道。 明天回家 知道
+脚底有石头，知道。继续行走，
+双手下垂，手指自然弯曲，动一下 知道。
+晚上有活动，知道。
+风吹 知道，凉 知道。
@@ 行 24: / 行 46: @@
 .申请物料被退回，要求走另一个渠道，我看见有思他人过（真麻烦）止：重新把流程再看一遍，再慢慢填写。
+.在外面吃完晚饭，想在楼下练习一下走路觉察，结果队友和孩子都说一起去走走，我看见我的担忧（不想被打扰）止：可以的，我们一起吧。
+【不抱怨】
+哥哥晚上叫我们过去聚餐，我到达后，看见队友接孩子一直没来，我看见我想抱怨学校的管理，止：和哥哥说学校有学校的管理要求，我们再等等吧。
+【不撒谎】
+哥哥问我明天回老家过端午节，你有没有提前和老爸说（不想父亲提前备菜）我看见我想说没有，但是又想起上次说过，改：好像在打电话过程中说过。
 **<color #22b14c>【Day4  5.29日（星期四）】</color>**

csz/xiatian/shc/tsqj/mwj.txt · 最后更改: 2025/05/30 21:10 由 xiatian