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-2025.4.9 《我看见》+<color #00a2e8>2025.4.10 《我看见》</color> 
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 +  1. 我看见我不好意思和A同事提几年前借了我家孩子一套书的事,不是要利他吗,别提了,不要了。看见自己其实就是不好意思,反行,如实问她书看完了吗?有朋友想借。 
 +  1. 我看见A同事啥也没说,是我自己总在编故事,总在树敌,很可笑。 
 +  1. 我看见其他同事说A同事不好时,我有些得意和幸灾乐祸,反行,说她的优点。 
 +  1. 我看见我很想和B同事说我倒的厕所垃圾是上周A同事她们遗留的,反行,没说上周遗留的,但没忍住说我倒垃圾了。 
 +  1. 我看见我又把小七工作放在自己工作前面了。就是想先干,确实被控制了。 
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 +<color #00a2e8>2025.4.9 《我看见》</color>
  
 1、我看见我很想改善和A同事的相处模式,最近不说话很尴尬,反行,继续自己的事情,不用没话找话。挖:好人人设。 1、我看见我很想改善和A同事的相处模式,最近不说话很尴尬,反行,继续自己的事情,不用没话找话。挖:好人人设。
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 |4月7日|周一|静坐觉察|40分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|6次|随机静坐觉察|4次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|4次|看视频|1小时|发愿/自他交换|晨起、慈悲发愿|关爱/善良24小时|0| |4月7日|周一|静坐觉察|40分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|6次|随机静坐觉察|4次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|4次|看视频|1小时|发愿/自他交换|晨起、慈悲发愿|关爱/善良24小时|0|
 |4月8日|周二|静坐觉察|40分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|4次|随机静坐觉察|4次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|4次|看视频|1小时|发愿/自他交换|晨起、慈悲发愿|关爱/善良24小时|0| |4月8日|周二|静坐觉察|40分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|4次|随机静坐觉察|4次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|4次|看视频|1小时|发愿/自他交换|晨起、慈悲发愿|关爱/善良24小时|0|
 +|4月9日|周三|静坐觉察|40分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|5次|随机静坐觉察|4次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|4次|看视频|1小时|发愿/自他交换|晨起、慈悲发愿|关爱/善良24小时|0| 
 +|4月10日|周四|静坐觉察|40分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|6次|随机静坐觉察|4次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|6次|看视频|1小时|发愿/自他交换|晨起、慈悲发愿|关爱/善良24小时|0| 
 +|4月11日|周五|静坐觉察|40分钟|动作觉察|5次|即刻觉察|6次|随机静坐觉察|4次|情绪觉察|0|日行一善|1|四大原则|4次|看视频|1小时|发愿/自他交换|晨起发愿|关爱/善良24小时|0|
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