必经之路

返回主页

静坐觉察:10+15

随机静坐:5分钟

吃饭觉察:1次

洗碗觉察:2次

走路觉察:10分钟

即刻觉察:20次

熏习

老子智慧01 一小时

我看见

我看见自行车的链子掉了，弄了几次没弄好，看见内心的着急，深呼吸三次，安下心来，很快弄好了

我看见上厕所想带手机，放下

我看见叫了小宝3次去洗澡，还没去，看见想吼人，止，好好说话

静坐觉察:10+10+10

即刻觉察:15次

闹铃觉察:5次

熏习

看老子智慧01 一个小时

我看见

我看见两个小孩吵架，看见内心的烦躁，看戏就好了，看着她们吵着吵着和好了，真有意思

我看见房东家的厨房全是烟，赶紧进去看，看见自己的慌张和恐惧，退了出来，喊人，没人。不能不管啊，又进去，才看见房东阿姨在里面关煤气了，有惊无险。

我看见写的作业没有保存，看见自己的懊恼，重写

静坐觉察1次 15

随机静坐1次

起床觉察1次

骑车觉察1次

闹铃觉察5次

合谷星巷直播课

我看见路上有住生的小鸟，回家拿工具 我看见这次没有害怕 我看见有车开过，别人会不会觉得我很奇怪，我看见在意别人的评价，继续干活

看见大姑姐说暑假不用带孩子回老家看她们爷爷，回家又要花钱，我看见对大姑姐有评判，止

看见大姑姐恶语报怨他人，我纠结要不要提醒她，什么也没说，静静听着

我看见我们送房东阿姨虾，她说:你们别送我，拿去卖，哪怕卖2块一斤也是好的。我看见我要翻白眼的念头，止，那是别人的说话模式