必经之路

一、基础练习：

1、静坐觉察：45分钟；

2、动作觉察：吃饭觉察

3、即刻觉察：10次；

4、日行一善：日捐

二、发愿：

1、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。

2、遇事发愿：

3、慈悲发愿：

三、阅读+视频熏习：

直播回放1小时 当修行提升时，就会有对境出现来磨砺修行。 孤独，是一种评判，单独，是事实。 不要期待孩子优秀，不优秀怎么了，即使用退休工资养着孩子又能怎样，要可以接纳孩子所有。 四个一万：一万分钟静坐觉察，一万分钟视频学习，一万分钟走路觉察，一万次即刻觉察。 修行，是朝心上用功，不管是静坐觉察动作觉察，还是念佛诵经。

四、【四大勇士原则】：

五、我看见：

六、情绪觉察：

一、基础练习：

1、静坐觉察：50分钟；

2、动作觉察：吃饭觉察，走路觉察

3、即刻觉察：13次；

4、日行一善：日捐

二、发愿：

1、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。

2、遇事发愿：

3、慈悲发愿：

三、阅读+视频熏习：

四、【四大勇士原则】：

五、我看见：

六、情绪觉察：

一、基础练习：

1、静坐觉察：50分钟；

2、动作觉察：吃饭觉察

3、即刻觉察：15次；

4、日行一善：带父亲去河南看病

二、发愿：

1、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。

2、遇事发愿：

3、慈悲发愿：

三、阅读+视频熏习：

四、【四大勇士原则】：

五、我看见：

六、情绪觉察：