必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

一、必修

1、

2、情绪觉察

我看见坐在大巴车上，我放了一条视频，刚打开，声音有点大，还没来得及调小音量，旁边的一位女士就说，声音调小点。心里不悦，她其实一直在大声说话。没等她的话音落，我把手机音量调小了。

我看见女儿发信息说义工没录取上，心里好失落，而且这种情绪持续了好久。

我看见晚上要闯关，恰巧晚上线下课开营仪式，时间上冲突了，心里纠结。

二、选修

1、

2、