必经之路

一、必修

情绪觉察

我看见收到心法老师回复信息时，内心的激动和喜悦，这种激动与喜悦，心跳加速砰砰跳。又看见心法老师应邀和我见面聊聊，而我此时已经在去往机场的车上，心里升起的遗憾、纠结、失落、懊悔、惋惜。 安静的坐在车上，觉得自己租与善知识机缘不充分，以后自己应该努力好好学习好好修行，提升自己。

我看见一起学习的小伙伴，态度不是很积极向上，心里有点烦。下节课选择不刻意坐在一起，和陌生人一起坐，反而心无旁骛的投入和体验。

我看见在高尊写牌位时，自己一直以来都是给家人和比较亲密的人写，原来自己的心量这么小，只能装下这几个人，当我意识到这一点时，第一时间去写了好多牌位，同事的，学校的，小区的，单位的，所有亲戚的，还有关系有障碍的人。

二、选修

吃橘子觉察

即时觉察