必经之路

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必经之路 抄一部心经，点一盏心灯

搜索 搜索 工具 侧边栏 基础作业（必做）

每日静坐时长：15分钟*2 视频学习时长： 情绪/我看见记录

动作觉察练习时长：

吃饭觉察1次 走路觉察1次 吃橘子觉察1次

精进练习（选做，鼓励挑战）： 课程笔记/感悟：

WIKI链接：

即刻觉察练习：<10次