csz:xinghuo2201210:riji:20241231
**这是本文档旧的修订版！**
基础作业 每日静坐时长： 视频学习时长： 情绪/我看见记录： 动作觉察练习时长：
精进练习（选做，鼓励挑战）：
即刻觉察练习：>10次
课程笔记/感悟：
视频学习后的心得
wiki 链接：
我看见同事在议论别人怎么挣灰色收入，惯性思维脱口而出:你不也是嘛，他开始辩解，此时，我警觉到自己的固有模式和习气，结束了以往的那种极力反驳，而是选择了闭嘴。突然觉得这样很好。
我看见同事又打电话聊他想晋升的事，
csz/xinghuo2201210/riji/20241231.1735779635.txt.gz · 最后更改: 2025/01/02 09:00 由 xinghuo2201210