csz:xinghuo2201210:riji:20250120
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:xinghuo2201210:riji:20250120 [2025/01/21 20:47] – xinghuo2201210 | csz:xinghuo2201210:riji:20250120 [2025/01/23 09:39] (当前版本) – xinghuo2201210 | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| - | 我看见朋友约我出去我没有答应 | + | ==== 星火摩鱼班预备营1月20日22日作业 ==== |
| + | |||
| + | === 一、基础作业 === | ||
| + | |||
| + | 1、每日静坐时长: | ||
| + | |||
| + | 2、情绪/我看见 | ||
| + | |||
| + | （1）、我看见培训会议上同学们的问题太多，问题太简单，感觉太耽误大家时间了，会议不高效，心里起了烦恼，有些焦躁，退出了会议，观察自己的内心，这是一直以来的习气。反者道之动，重新进入会议，细心地听同学讲解，果然在同学的提问中有收获。 | ||
| + | |||
| + | （2）、我看见我尝试着把wiki作业调整到最优化时，不小心把预备营三个月的作业全弄丢了，恐慌，焦虑，着急，自责……，求救银杏同学，在等待的过程中慢慢让自己静下来，并准备接受所有的结果，一个多小时后银杏同学帮我恢复了，感恩银杏，失而复得的喜悦。 | ||
| + | |||
| + | 3、动作觉察练习时长: | ||
| + | |||
| + | （1）、吃饭觉察1次 | ||
| + | |||
| + | （2）、走路觉察2次 | ||
| + | |||
| + | （3）、抄经觉察5次 | ||
| + | |||
| + | 二、精进练习: | ||
| + | |||
| + | 1、即刻觉察练:> | ||
| + | |||
| + | 2、每天晨起发愿或者睡前发愿并回向。 | ||
| + | |||
| + | 3、课程笔记感悟: | ||
| + | |||
| + | |||
| + | 三、🌷wiki 链接： | ||
| - | 我看见培训会议上同学们的问题太多，感觉太耽误大家时间了，会议不高效，心里起了烦恼。 | ||
csz/xinghuo2201210/riji/20250120.1737463643.txt.gz · 最后更改: 2025/01/21 20:47 由 xinghuo2201210